Полезные статьи о сне

Матрасы для больной спины

Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.

07:00 15 Янв 21

Кровать с ортопедическим матрасом

Купить кровать с ортопедическим матрасом – отличный вариант получить сразу полноценный комплекс для ежедневного использования в спальне, в котором все элементы будут подходить друг другу как по внешнему виду, так и по габаритам. К тому же, такая композиция выгоднее по цене: производители делают скидку, предлагают бонусы или небольшие подарки за приобретение мебели и матраса единовременно.

07:00 22 Дек 20

Как сделать матрас жестче

Сделать матрас жестче - часто это не каприз, а необходимость. От упругости изделия зависит то, насколько удобно будет на нем спать, а значит, здоровье вашей спины и ваше самочувствие в целом.

09:00 21 Дек 20

Детские матрасы

Купить детский матрас – задача не настолько простая, как может показаться. К сожалению, не всем известны важные подробности и нюансы выбора, без которых он может оказаться неудачным, а то и навредить ребенку. Многие родители до сих пор убеждены в том, что ортопедический матрас ребенку и вовсе не нужен: «Зачем? Это для взрослых, а у детей с позвоночником и осанкой и так еще все в порядке!». На самом деле это мнение ошибочно. Детский скелет активно формируется, особенно в первые годы жизни, и ему совершенно необходима бережная и правильная поддержка. Сформулировать основное правило можно коротко: чем младше ребенок, тем внимательнее придется выбирать матрас для его кроватки.

12:00 17 Дек 20

Матрасы для гостиниц

Матрасы для гостиниц и отелей сильно отличаются от тех, что мы обычно покупаем домой. Помните, как сладко спится в отелях? Хоть мы и привыкли измерять свой комфорт словосочетанием “как дома”, но иногда этот метод дает сбой. В чем же дело? Почему в гостиничном номере мы быстрее засыпаем, лучше спим и легче просыпаемся, чем в родном гнезде?

12:00 17 Дек 20

Лучшие матрасы 2020 года

Мы составили рейтинг лучших матрасов для сна в 2020 году, ориентированный на разных людей по возрасту, семейному положению и другим параметрам, ведь мы все разные, а значит наши потребности в комфортном здоровом сне также отличаются. В статье рассмотрим все известные типы матрацев и определим оптимальный по качеству, заслуживший популярность у покупателей. Рейтинг основан на моделях бренда Blue Sleep.

10:00 08 Ноя 20

Высота матраса

Высота матраса напрямую зависит от его типа, наполнителя и свойств. Существует несколько видов по толщине, она — один из обязательных параметров при выборе оптимального спального места. Давайте разберёмся, на что она влияет, и какой матрац подходит для разных категорий людей.

12:00 07 Ноя 20

Растяжка перед сном – зачем она нужна?

Растяжку перед сном часто недооценивают. Когда нужно быстро уснуть, в первую очередь вспоминают чай с ромашкой или эфирные масла, а физические упражнения обходят вниманием. Между тем, именно растяжка может помочь вам заснуть быстрее, сделает отдых более полноценным и здоровым.

17:00 25 Авг 20

Как правильно поставить кровать в спальне

Правильно поставить кровать не так просто как кажется! Нельзя просто собрать каркас на любом свободном месте в спальне и ждать, что постель гармонично впишется в интерьер, не будет мешать проходу и поспособствует здоровому сну.

05:00 21 Авг 20

Размеры кроватей

Размеры кровати влияют на комфорт спящего: тесная постель, с которой свешиваются руки, принесёт только неудобство. К тому же, кровать должна подходить помещению. В небольшой студии или жилье со спальней на 10-12 квадратных метров нужно вместить кровать, шкаф, тумбу, рабочий стол… Габариты приходится выбирать внимательно и вдумчиво.

10:00 20 Авг 20

Как выбрать кровать

Выбор кровати — ответственное мероприятие, ведь от того, насколько удобным, прочным, подходящим по стилю к вашей квартире и качественным окажется спальное место, зависит ваш ночной отдых. Какие кровати бывают, на что обратить внимание при выборе и как не запутаться в многообразии моделей? Поможет наша статья.

10:00 19 Авг 20

Нужен ли наматрасник на матрас

Наматрасники на матрас — это специальные чехлы, которые надеваются на матрас, а впоследствии застилаются постельным бельём. Появились наматрасники более 20 лет назад, но активно использоваться стали в последнее время.

10:00 18 Авг 20

Как правильно переворачивать матрас

Перевернуть матрас — простое и полезное действие, которое является важной частью ухода за изделием. Чтобы матрац служил вам действительно долго, правильно поддерживал позвоночник и всё тело во сне, недостаточно просто положить его на основание кровати...

10:00 17 Авг 20

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Как выбрать ортопедический матрас для двуспальной кровати, чтобы оба спящих человека были удовлетворены жёсткостью, упругостью и другими параметрами? Редко супруги имеют одинаковые параметры и состояние здоровья, чем больше разница в возрасте, весе, тем разнятся требования.

09:00 14 Авг 20

Как выбрать матрас для пожилого человека

Матрас для пожилого человека имеет свои критерии выбора и нюансы. Многие к преклонным годам имеют проблемы с позвоночником, которые уже нельзя решить просто ортопедическим матрасом, но с его помощью можно свести к минимуму неприятные последствия, улучшить качество сна и образа жизни в целом.

13:00 12 Авг 20

Как выбрать матрас для подростка

Какой матрас лучше для подростка — вопрос актуальный для всех родителей и самих тинейджеров. С детства закладываются основы здоровья, среди которых одно из важных — состояние позвоночника.

13:00 11 Авг 20

Как выбрать матрас для ребенка

Какой матрас лучше для ребёнка? Не всегда самое дорогое изделие является идеальным. Главное приобрести то, что позволит вашему чаду правильно развиваться, крепко спать, восстанавливать силы и не потерять здоровье.

09:00 07 Авг 20

Какой матрас лучше – пружинный или пенополиуретановый

Пружинный матрас или пенополиуретановый – что лучше? Таким вопросом задаются все будущие покупатели. Обычно потребители рассуждают простыми категориями: пружины – это устаревший вид, наполнитель – новая эра.

10:00 05 Авг 20

Как выбрать беспружинный матрас

Выбор беспружинного матраса – дело ответственное, поскольку это, в первую очередь, забота о качественном и здоровом сне. Если ошибиться с матрасом, то вы не только лишитесь заслуженного отдыха, но и можете вдобавок столкнуться с серьёзными проблемами.

15:00 03 Авг 20

Как выбрать жесткость матраса?

Как выбрать жесткость матраса? Это весьма сложный вопрос для тех, кому в первый раз в жизни предстоит покупка. Люди – разные, и их ощущения различаются. Какие критерии мягкости и жёсткости существуют для матрасов?

06:00 31 Июл 20

Чем отличается анатомический матрас от ортопедического

Какой матрас лучше анатомический или ортопедический? Этим вопросом задаются пользователи, которые хоть раз слышали о существовании подобных моделей. Зачастую их путают, считая синонимами, что в корне неверно.

21:00 30 Июл 20

10 лучших растений для спальни

Цветы и комнатные растения в спальне могут не только сделать интерьер интереснее. Также они снижают уровень стресса, способствуют повышению продуктивности, вдохновляют на творчество, да и воздух делают чище.

16:00 09 Июл 20

К чему приводит недостаток сна: 11 неприятных последствий

Поспали меньше обычного? Наверняка вы уже знаете, что день будет тяжёлым: вы будете чувствовать себя постоянно уставшим, разбитым, будет сложно сконцентрироваться. Но последствия длительного недосыпа куда серьёзнее...

20:00 25 Май 20

Хороший сон: 10 составляющих вашего здоровья

Качественный сон ночью невероятно важен для вашего здоровья. Фактически он так же необходим, как правильное питание и физические нагрузки. Но, к сожалению, существует множество причин, которые могут ему помешать.

18:00 06 Май 20

Как сделать антисептический гель для рук (санитайзер) самостоятельно?

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, одна из самых эффективных мер профилактики коронавируса — регулярно мыть руки. Для этого отлично подойдёт обычное мыло, но что делать тем, кто всё-таки вынужден передвигаться по городу?

20:00 22 Апр 20

Самоизоляция с комфортом. Как позаботиться о себе на карантине

Уверены, правила самоизоляции вы знаете и так: выходить только в магазин, аптеку и для оказания неотложной медицинской помощи, не принимать гостей, не устраивать вечеринки. В общем, свести социальные контакты к минимуму.

00:00 09 Апр 20

10 последствий того, что вы плохо спите

Недостаток сна может снизить сексуальное влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с умственной деятельностью и привести к увеличению веса. Если вы не высыпаетесь, также возрастает риск ...

12:00 13 Мар 20

Как заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то...

18:00 20 Фев 20

Зависит ли качество сна от стоимости матраса?

Многочисленные исследования показывают, что жители больших городов сильно недосыпают. Менее семи часов в сутки — печальная для здоровья и самочувствия статистика… Порой кажется: стоит купить идеальный матрас — и получится вырваться из замкнутого круга. Но так ли это?

00:00 13 Фев 20

9 преимуществ сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить...

10:00 16 Янв 20

5 способов справиться с ночными пробуждениями

Поначалу всё идёт хорошо: вы ложитесь в постель, засыпаете… И вдруг вскакиваете посреди ночи — сна ни в одном глазу. Знакомая история? Если такое случается слишком часто, стоит обратиться к врачу: возможно, это...

14:00 09 Янв 20

9 натуральных добавок для хорошего сна, одобренных наукой

Для здоровья чрезвычайно важно спать достаточное количество часов. Ночной отдых помогает телу и мозгу нормально функционировать. Выспавшись, вы лучше запоминаете новую информацию, быстрее...

05:00 21 Дек 19

4 совета, как высыпаться с маленьким ребёнком

Появление в семье малыша сильно отражается на образе жизни родителей. И самое заметное изменение касается сна. Особенно трудно в первые 12 недель, когда у младенца ещё не установились циркадные ритмы и...

17:00 04 Дек 19

Тренировки и отдых: как найти баланс?

В последнее время все только и говорят о том, что необходимо быть активным и регулярно заниматься спортом. Но отдых так же важен, как и физические упражнения. Успешный фитнес-режим не обходится без выходных...

10:00 22 Ноя 19

Косметический салон на дому: 9 полезных аппаратов

Не у всех есть время и деньги, чтобы регулярно наведываться к косметологу. Однако хочется выглядеть хорошо. Решением этой проблемы может стать домашняя аппаратная косметология...

09:00 09 Ноя 19

Сколько часов вам действительно нужно спать

Сон необходим для поддержания здоровья, никто не спорит. Однако, когда не хватает времени на дела, часто первым делом в жертву приносят именно его. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, чем же так важен сон и...

16:00 26 Окт 19

Как поза во время сна влияет на ваше здоровье

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати...

08:00 23 Окт 19

Как часто нужно менять матрас?

Если вы заинтересовались, не пришло ли время менять матрас, скорее всего, так и есть. Нет какого-то единого правила, однако, если матрас стал неудобен или....

15:00 14 Окт 19

Пять важных правил для крепкого сна

С первых дней жизни человек готовится ко сну по определенному сценарию. Кто-то читает книгу, кто-то принимает горячую ванну, кто-то засыпает, едва прикоснувшись к подушке. Если подушка правильная...

15:00 24 Сен 19

Сонные морщины: 4 способа предупредить появление глубоких линий на коже

Проснувшись с утра, обнаружили на лице новые глубокие морщины и пытаетесь понять, в чем причина.

12:00 24 Сен 19

27 вещей, которые помогут решить проблемы со сном

Когда пересчёт овец уже не работает, время переходить к более решительным мерам.

19:00 19 Сен 19

Здоровый сон: мифы и реальность

Гоша Семенов, CEO компании по продаже матрасов и товаров для сна Blue Sleep, поделился секретами, как не просто спать, но и высыпаться.

14:00 30 Авг 19

Матрас — с пружинами или без

Матрасы в далеком прошлом — это скрип пружин . Ложишься на него и оказываешься в сантиметре от пола.

15:00 22 Авг 19

Выбираем матрас для идеального сна

Покупка, которая полностью изменит вашу жизнь — матрас, ведь именно от качества сна зависит качество жизни.

10:00 22 Авг 19

5 причин выбрать матрас с микропружинами

Какой пружинный матрас лучше выбрать? Рассказываем о преимуществах микропружин.

15:00 29 Окт 18

Ночной салон красоты

Как сон влияет на внешность

17:00 27 Июн 18

Проснись и вой

Почему пёс будит вас по ночам и что с этим делать

17:00 22 Июн 18

Cat in the box

Почему кот спит в…лотке, и что с этим делать

11:00 16 Май 18

Как выбрать ортопедическую подушку

Подробная инструкция

17:00 02 Май 18

Спи, моя радость - часть 2

Особенности сна у детей в возрасте 1-5 лет

16:00 20 Апр 18

Не только секс

Чем занимаются перед сном счастливые пары

11:00 10 Апр 18

Спи, моя радость

Особенности сна у детей в возрасте 0-11 месяцев

18:00 03 Апр 18

Как продлить срок службы нового матраса

Инструкция по применению

11:00 30 Мар 18

Фредди заберёт тебя

Почему длительный сон провоцирует ночные кошмары

19:00 27 Мар 18

Социальная сеть сна

Как общение помогает нам спать

18:00 20 Мар 18

Лайфхак для сонь

Как зарядиться энергией после пробуждения

13:00 13 Мар 18

Спящая красавица

Как превратить сон в бьюти-процедуру

12:00 07 Мар 18

Сон с домашними животными

Стоит ли пускать питомца к себе в постель

13:00 05 Мар 18

Размеры матрасов

Как правильно выбрать

16:00 04 Мар 18

Пока сон не разлучит нас

Как поведение в постели влияет на ваши отношения

15:00 27 Фев 18

Какой матрас выбрать

Почему важно выбрать правильный матрас?

15:00 20 Фев 18

То лапы ломит, то хвост отваливается

Почему по утрам болит спина и что с этим делать

16:00 19 Фев 18

Жёстко спать

5 неочевидных признаков того, что вам нужно сменить матрас

12:00 07 Фев 18

Ни в одном глазу

8 причин, по которым вы плохо спите

16:00 24 Янв 18

Гипнагогия

Сон наяву

13:00 16 Янв 18

Не щадя живота своего

Какая еда не даёт вам уснуть

17:00 10 Янв 18

Приятное с полезным

Как вечерний секс помогает вам уснуть

13:00 28 Дек 17

Не морозь меня

Как сделать спальню теплее

13:00 22 Дек 17

Горошина в постели

Чего ждать от нового матраса

12:00 22 Дек 17

Hold me tight

Как совместный сон и ночные объятия улучшают отношения

12:00 19 Дек 17

Чайная церемония на ночь

5 рецептов успокоительных напитков

18:00 15 Дек 17

Пижамная вечеринка отменяется

8 причин спать нагишом

12:00 13 Дек 17

Сон, секс и счастье

Как спальня делает вашу жизнь лучше

12:00 08 Дек 17

Sweet dreams are made of this

Почему снятся эротические сны

13:00 01 Дек 17

Как выбрать матрас?

Решите, какой именно матрас вы хотите приобрести

18:00 28 Ноя 17

Не ложись на бочок

В какой позиции лучше всего спать

16:00 22 Ноя 17

Как подготовиться ко сну

Инструкция для взрослых

14:00 22 Ноя 17

Мелатонин

Сказка на ночь и её заменители

09:00 22 Ноя 17

Ночная диета

Что есть, чтобы крепче спать

16:00 21 Ноя 17

Синее зеркало

Как свет экранов влияет на сон

13:00 21 Ноя 17

Ночная жизнь

Что происходит в теле во время сна

16:00 15 Ноя 17

Кофеиновый сон

Перезагрузка мозга при недосыпе