Полезные статьи о сне

К чему приводит недостаток сна: 11 неприятных последствий

Поспали меньше обычного? Наверняка вы уже знаете, что день будет тяжёлым: вы будете чувствовать себя постоянно уставшим, разбитым, будет сложно сконцентрироваться. Но последствия длительного недосыпа куда серьёзнее...

20:00 25 Май 20

Хороший сон: 10 составляющих вашего здоровья

Качественный сон ночью невероятно важен для вашего здоровья. Фактически он так же необходим, как правильное питание и физические нагрузки. Но, к сожалению, существует множество причин, которые могут ему помешать.

18:00 06 Май 20

Как сделать антисептический гель для рук (санитайзер) самостоятельно?

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, одна из самых эффективных мер профилактики коронавируса — регулярно мыть руки. Для этого отлично подойдёт обычное мыло, но что делать тем, кто всё-таки вынужден передвигаться по городу?

20:00 22 Апр 20

Чем занять детей дома. 11 идей, которые не дадут скучать

Карантин — не самое простое время для родителей. Привыкшие к прогулкам, школе, детскому саду и постоянной активности малыши быстро начинают скучать и капризничать. Предлагаем 11 идей для детей (всех возрастов!), которые помогут этого избежать.

09:00 18 Апр 20

Самоизоляция с комфортом. Как позаботиться о себе на карантине

Уверены, правила самоизоляции вы знаете и так: выходить только в магазин, аптеку и для оказания неотложной медицинской помощи, не принимать гостей, не устраивать вечеринки. В общем, свести социальные контакты к минимуму.

00:00 09 Апр 20

10 последствий того, что вы плохо спите

Недостаток сна может снизить сексуальное влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с умственной деятельностью и привести к увеличению веса. Если вы не высыпаетесь, также возрастает риск ...

12:00 13 Мар 20

Как заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то...

18:00 20 Фев 20

Зависит ли качество сна от стоимости матраса?

Многочисленные исследования показывают, что жители больших городов сильно недосыпают. Менее семи часов в сутки — печальная для здоровья и самочувствия статистика… Порой кажется: стоит купить идеальный матрас — и получится вырваться из замкнутого круга. Но так ли это?

00:00 13 Фев 20

9 преимуществ сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить...

10:00 16 Янв 20

5 способов справиться с ночными пробуждениями

Поначалу всё идёт хорошо: вы ложитесь в постель, засыпаете… И вдруг вскакиваете посреди ночи — сна ни в одном глазу. Знакомая история? Если такое случается слишком часто, стоит обратиться к врачу: возможно, это...

14:00 09 Янв 20

9 натуральных добавок для хорошего сна, одобренных наукой

Для здоровья чрезвычайно важно спать достаточное количество часов. Ночной отдых помогает телу и мозгу нормально функционировать. Выспавшись, вы лучше запоминаете новую информацию, быстрее...

05:00 21 Дек 19

4 совета, как высыпаться с маленьким ребёнком

Появление в семье малыша сильно отражается на образе жизни родителей. И самое заметное изменение касается сна. Особенно трудно в первые 12 недель, когда у младенца ещё не установились циркадные ритмы и...

17:00 04 Дек 19

Тренировки и отдых: как найти баланс?

В последнее время все только и говорят о том, что необходимо быть активным и регулярно заниматься спортом. Но отдых так же важен, как и физические упражнения. Успешный фитнес-режим не обходится без выходных...

10:00 22 Ноя 19

Косметический салон на дому: 9 полезных аппаратов

Не у всех есть время и деньги, чтобы регулярно наведываться к косметологу. Однако хочется выглядеть хорошо. Решением этой проблемы может стать домашняя аппаратная косметология...

09:00 09 Ноя 19

Сколько часов вам действительно нужно спать

Сон необходим для поддержания здоровья, никто не спорит. Однако, когда не хватает времени на дела, часто первым делом в жертву приносят именно его. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, чем же так важен сон и...

16:00 26 Окт 19

Как поза во время сна влияет на ваше здоровье

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати...

08:00 23 Окт 19

Как часто нужно менять матрас?

Если вы заинтересовались, не пришло ли время менять матрас, скорее всего, так и есть. Нет какого-то единого правила, однако, если матрас стал неудобен или....

15:00 14 Окт 19

Пять важных правил для крепкого сна

С первых дней жизни человек готовится ко сну по определенному сценарию. Кто-то читает книгу, кто-то принимает горячую ванну, кто-то засыпает, едва прикоснувшись к подушке. Если подушка правильная...

15:00 24 Сен 19

Сонные морщины: 4 способа предупредить появление глубоких линий на коже

Проснувшись с утра, обнаружили на лице новые глубокие морщины и пытаетесь понять, в чем причина.

12:00 24 Сен 19

27 вещей, которые помогут решить проблемы со сном

Когда пересчёт овец уже не работает, время переходить к более решительным мерам.

19:00 19 Сен 19

Здоровый сон: мифы и реальность

Гоша Семенов, CEO компании по продаже матрасов и товаров для сна Blue Sleep, поделился секретами, как не просто спать, но и высыпаться.

14:00 30 Авг 19

Матрас — с пружинами или без

Матрасы в далеком прошлом — это скрип пружин . Ложишься на него и оказываешься в сантиметре от пола.

15:00 22 Авг 19

Выбираем матрас для идеального сна

Покупка, которая полностью изменит вашу жизнь — матрас, ведь именно от качества сна зависит качество жизни.

10:00 22 Авг 19

5 причин выбрать матрас с микропружинами

Какой пружинный матрас лучше выбрать? Рассказываем о преимуществах микропружин.

15:00 29 Окт 18

Ночной салон красоты

Как сон влияет на внешность

17:00 27 Июн 18

Проснись и вой

Почему пёс будит вас по ночам и что с этим делать

17:00 22 Июн 18

Cat in the box

Почему кот спит в…лотке, и что с этим делать

11:00 16 Май 18

Как выбрать ортопедическую подушку

Подробная инструкция

17:00 02 Май 18

Спи, моя радость - часть 2

Особенности сна у детей в возрасте 1-5 лет

16:00 20 Апр 18

Не только секс

Чем занимаются перед сном счастливые пары

11:00 10 Апр 18

Спи, моя радость

Особенности сна у детей в возрасте 0-11 месяцев

18:00 03 Апр 18

Как продлить срок службы нового матраса

Инструкция по применению

11:00 30 Мар 18

Фредди заберёт тебя

Почему длительный сон провоцирует ночные кошмары

19:00 27 Мар 18

Социальная сеть сна

Как общение помогает нам спать

18:00 20 Мар 18

Лайфхак для сонь

Как зарядиться энергией после пробуждения

13:00 13 Мар 18

Спящая красавица

Как превратить сон в бьюти-процедуру

12:00 07 Мар 18

Сон с домашними животными

Стоит ли пускать питомца к себе в постель

13:00 05 Мар 18

Размеры матрасов

Как правильно выбрать

16:00 04 Мар 18

Пока сон не разлучит нас

Как поведение в постели влияет на ваши отношения

15:00 27 Фев 18

Какой матрас выбрать

Почему важно выбрать правильный матрас?

15:00 20 Фев 18

То лапы ломит, то хвост отваливается

Почему по утрам болит спина и что с этим делать

16:00 19 Фев 18

Жёстко спать

5 неочевидных признаков того, что вам нужно сменить матрас

12:00 07 Фев 18

Ни в одном глазу

8 причин, по которым вы плохо спите

16:00 24 Янв 18

Гипнагогия

Сон наяву

13:00 16 Янв 18

Не щадя живота своего

Какая еда не даёт вам уснуть

17:00 10 Янв 18

Приятное с полезным

Как вечерний секс помогает вам уснуть

13:00 28 Дек 17

Не морозь меня

Как сделать спальню теплее

13:00 22 Дек 17

Горошина в постели

Чего ждать от нового матраса

12:00 22 Дек 17

Hold me tight

Как совместный сон и ночные объятия улучшают отношения

12:00 19 Дек 17

Чайная церемония на ночь

5 рецептов успокоительных напитков

18:00 15 Дек 17

Пижамная вечеринка отменяется

8 причин спать нагишом

12:00 13 Дек 17

Сон, секс и счастье

Как спальня делает вашу жизнь лучше

12:00 08 Дек 17

Sweet dreams are made of this

Почему снятся эротические сны

13:00 01 Дек 17

Как выбрать матрас?

Решите, какой именно матрас вы хотите приобрести

18:00 28 Ноя 17

Не ложись на бочок

В какой позиции лучше всего спать

16:00 22 Ноя 17

Как подготовиться ко сну

Инструкция для взрослых

14:00 22 Ноя 17

Мелатонин

Сказка на ночь и её заменители

09:00 22 Ноя 17

Ночная диета

Что есть, чтобы крепче спать

16:00 21 Ноя 17

Синее зеркало

Как свет экранов влияет на сон

13:00 21 Ноя 17

Ночная жизнь

Что происходит в теле во время сна

16:00 15 Ноя 17

Кофеиновый сон

Перезагрузка мозга при недосыпе