Полезно о сне

Последствия очень жестких матрасов

Традиционно считается, что спать на жестком полезно для здоровья. Отчасти это утверждение справедливо, однако следует помнить: не существует матраса, которые идеально подойдет любому. Выбор матраса зависит от множества факторов, и его жесткость определяется весом, ростом, возрастом, привычками, наличием или отсутствием заболеваний и т.д. Неправильно подобранный и в том числе слишком жесткий матрас не только не полезен, но может быть вреден для здоровья.

Как гаджеты влияют на сон?

Гаджеты давно стали непременным атрибутом нашей жизни. Они сопровождают нас везде: с самого утра до позднего вечера. Тихое время перед отходом ко сну — лучший момент для того, чтобы спокойно пролистать соцсети и почитать интересную книгу с экрана смартфона. Так кажется на первый взгляд. Однако, существует немало исследований, которые показывают: использование гаджетов перед сном негативно влияет на качество вашего отдыха. Почему? Расскажем ниже.

Кровать в современном стиле

Многие считают, что удобный матрас и анатомическая подушка — все, что нужно для того, чтобы хорошо выспаться. Но нельзя забывать о кровати. Современная модель усилит ортопедические свойства матраса и сделает ваш сон еще более глубоким и приятным. В последние годы становятся популярны лаконичные элегантные изделия, которые органично дополняют любой интерьер.

К чему снится эротический сон

Сны — это способ, которым наше подсознание общается с нами, а также результат обработки впечатлений, полученных за день. Во всяком случае, так принято думать. Но что же хочет сказать подсознание, если женщине или мужчине снится не обычный сон, а эротический? И значит ли это что-нибудь? Давайте разбираться!

Новый матрас — неудобный?

Обидная ситуация, правда? Матрас выбран, куплен, доставлен, он проветривался сутки, наконец уложен на кровать, вы предвкушаете ночной отдых действительно нового качества, но…

Добавки для сна – натуральные и одобренные наукой

Сон — это основа хорошего самочувствия и отличного здоровья. Продолжительность ночного отдыха напрямую связана с тем, какое у нас настроение, как мы ведём себя в течение дня, насколько продуктивны.

Ночные пробуждения — как избавиться

Частые ночные пробуждения — это настоящая проблема. Более того, наряду с затруднённым засыпанием, они являются второй по распространённости сложностью, связанной с ночным отдыхом.

Как сон помогает бороться со стрессом

Сон после стресса – отличный способ отдохнуть, снять напряжение и восстановить силы. Однако после серьезных переживаний и эмоциональных потрясений даже заснуть может быть непросто, не то что полноценно выспаться.

Как плохой сон мешает похудению

Как плохой сон мешает похудению? Казалось бы, основные причины появления лишнего веса — недостаток движения и слишком калорийная еда. Однако, есть и косвенные факторы. Один из них — хронический недосып. От недостатка сна не только ухудшается общее самочувствие и внешний вид. Стремясь вернуть себе бодрость, мы потребляем гораздо больше калорийной пищи. Это сказывается на весе.

Как сон влияет на память

Как сон влияет на память? Во сне мы проводим значительную часть жизни. Конечно, жаль терять столько времени, но без полноценного сна невозможно вести активную жизнь. Если в юности мы еще можем позволить себе бессонные ночи перед подготовкой к экзаменам, то с возрастом влияние сна на наше самочувствие становится все более ощутимым.

Топ проблем со здоровьем из-за недосыпа

Достаточно ли вы спите? Вопрос, крайне актуальный в наше время. Мы давно не ложимся в кровати с наступлением темноты, чтобы встать с петухами. Кто-то работает или сидит за учебниками до ночи, другие не могут удержаться от соблазна посмотреть "всего одну серию" или прочитать "всего одну главу", а кому-то уснуть не даёт бессонница.

Вредно ли спать ночью с включенным светом

Вредно ли спать ночью с включенным светом? Этот вопрос весьма актуален для современного человека. К тому же обеспечить полную темноту в комнате порой непросто. Так ли уж важно, чтобы во время сна в комнате было темно и как может повредить включенный свет?

Что нельзя есть перед сном?

На сон влияют множество факторов, иногда неочевидных. Один из них — питание. От того, какие продукты вы употребляете в пищу, зависит общее состояние организма. Если у вас есть трудности с засыпанием, возможно, стоит пересмотреть режим дня и рацион.

Алкоголь помогает уснуть: правда или миф

Существует немало широко распространенных заблуждений, и среди них ― что алкоголь помогает расслабиться и уснуть. Многие достаточно регулярно используют выпивку на ночь в качестве снотворного и уверяют, что это прекрасно помогает. Так ли это?

Почему опасно спать с включенным телевизором

Почему опасно спать с включенным телевизором и так ли уж велик вред для здоровья? Многие имеют привычку засыпать под телевизор, хотя давно известно, что спать при включенном телевизоре не рекомендуется. Так чем именно так опасен включенный во время сна телевизор и почему?

Полезно ли спать голым?

Во сне мы проводим почти треть жизни, так что неудивительно, что у каждого есть свое мнение о наилучшем устройстве спальни, выборе цвета и фасона постельного белья, вида матраса и количества подушек.

Почему мы падаем во сне

Вы когда-нибудь испытывали чувство падения при засыпании? Иногда, стоит закрыть глаза и расслабиться, появляется ощущение, что мы куда-то проваливаемся. Тело напрягается, правда, почти сразу расслабляясь.

Сколько нужно спать детям?

Здоровый сон важен для комфортного и правильного развития ребёнка. Например, новорожденный малыш отдыхает большую часть суток — дремать по 17-20 часов для него совершенно нормально.

Зачем нужна маска для сна?

В автобусах, самолетах, поездах вы, наверное, часто замечали пассажиров в масках, которые закрывают глаза. Или же вы пользовались такой мастой сами, стараясь оградить себя от слишком яркого света и поспать в дороге.

Слова помогающие уснуть

Сложно переоценить роль сна в нашей жизни. Несмотря на то, что мы редко осознаем себя, уходя в царство Морфея, на наше бодрствование это имеет огромное влияние.

Как понять хватает ли вам сна

Кто не проклинал звонящий так не вовремя будильник? Кто не обещал себе сегодня непременно лечь пораньше, чтобы в очередной раз провалить этот квест? А меж тем ни для кого не является секретом, что полноценный сон – залог бодрости, продуктивности и здоровья.

Кошмары вредят здоровью?

Кошмары вредят здоровью? Таким вопросом время от времени задается любой. Все мы иногда видим плохие сны.

Опасно ли часто дремать

Опасно ли часто дремать? Всем известно, что крепкий ночной сон ― залог здоровья и бодрости. Однако многие испытывают сонливость в течение дня и любят подремать, например, у телевизора. Полезна ли такая привычка или вредна? Попробуем разобраться.

Цвет подушки вредит вашему сну

Полноценный отдых ночью – залог хорошего самочувствия днем. Чтобы отлично выспаться, нужно позаботиться о правильно подобранном матрасе, упругой подушке и даже о цвете постельного белья и наволочки.

Почему люди видят сны?

В сутках всего двадцать четыре часа и треть из них мы проводим во сне. Зачем так много? Не лучше ли потратить это время на что-нибудь другое?

Почему ночью возникает желание чем-то заняться вместо сна?

Ночью надо спать. Истина вроде бы простая, очевидная, знакомая каждому. Ведь от качественного отдыха зависит наша работоспособность и продуктивность в течение дня, а также хорошее самочувствие.

Как быстро уснуть осенью?

Полноценный сон очень важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Однако нередко случаются ситуации, когда по каким-то причинам вы не можете уснуть.

5 признаков, что у вас серьезные проблемы со сном

Постоянно просыпаете на работу, не можете открыть глаза по будильнику, устаёте и хотите прилечь отдохнуть в течение дня?

Матрасы от боли в спине

Часто болит спина? Регулярные боли в спине или шее могут быть вызваны не только различными заболеваниями позвоночника.

Как сделать утро бодрым

Утро ― самая продуктивная часть дня. От того, в каком настроении мы проснулись, зависит и самочувствие, и работоспособность. Однако очень многие жалуются на то, что просыпаются с чувством усталости и с трудом заставляют себя встать с кровати. Как сделать утро бодрым и радостным?

Зачем нужна маска для сна

Маску для сна в наши дни видел каждый, однако многие по-прежнему считают ее необязательным аксессуаром, который нужен разве только во время путешествий или для сна в дневное время.

Как часто нужно менять подушку

Все мы знаем, что качество сна во многом зависит от удобства кровати и постельных принадлежностей. Особое внимание стоит уделить выбору подушки, ведь именно подушка обеспечивает правильное положение тела и поддержку головы во время сна.

Как бороться с усталостью и сонливостью

Усталость и сонливость в вечернее время естественны. Но что если вам очень хочется поспать днем? Существуют экстренные способы взбодриться на короткое время.

Топ ортопедических подушек 2022!

Полноценный сон обеспечит вам хорошее самочувствие на весь день. Однако, просто провести в кровати 7-8 часов недостаточно.

Как вредные привычки влияют на качество сна

Крепкий сон, который имеет достаточную продолжительность, — это основа здоровья, крепкого иммунитета и хорошего самочувствия.

Подушки для здоровья и сна

Ортопедические или обычные, из пуха или бамбука, с эффектом памяти или охлаждающим гелем…

6 фактов о биологических часах

Почему одни люди могут вставать в шесть утра и чувствовать себя превосходно, а другие едва просыпаются к одиннадцати, зато по вечерам бодры и полны сил?

Сова или жаворонок: разбираемся в понятиях

Почему одни тяжело просыпаются по утрам, зато вечером бодры и полны сил, а другие чувствуют прилив энергии строго до полудня, но могут отправиться в кровать, когда нет ещё и десяти вечера?

Подушки от боли в шее

Что делать, если болит шея после подушки? Ответ очевиден — нужно сменить аксессуар на более подходящий.

5 способов быстро заснуть в жару

Лето – пора не только отпусков, но и гораздо менее приятных вещей, таких как бессонница. Учёные-сомнологи называют комфортной для сна температуру 18-23 градуса по шкале Цельсия. Если же она намного выше, уснуть может быть совсем не просто

Идеальный комплект для сна в путешествии

Путешествия - это замечательная возможность отдохнуть, развеяться, узнать что-то новое, получить яркие и незабываемые впечатления, сделать свою жизнь насыщенной и полной.

ТОП-5 лучших матрасов 2022 года

Качественный сон - основа хорошего самочувствия на весь день. И это касается самых разнообразных аспектов, включая и правильное положение позвоночника.

Новинки Blue Sleep 2022!

Bluesleep для многих ассоциируется в первую очередь с качественными и высокотехнологичными товарами для полноценного ночного отдыха.

Подушка для сидения - незаменимый продукт для отдыха

Если вы подолгу работаете за компьютером или собираетесь в отпуск, и вам предстоит длительный переезд или перелет, подушка для сидения вам просто необходима.

То холодно, то жарко. Собираем идеальное место для сна

Влияет ли температура в комнате на сон? Безусловно! Это подтверждается и учеными-сомнологами и личным опытом множества людей. Кто не сталкивался с такой проблемой: укроешься – жарко, скинешь одеяло – холодно? Попробуй тут уснуть…

5 ошибок при выборе матраса

Правильно подобранный матрас может вывести ночной отдых на новый уровень — вы будете засыпать легко, качественно восстанавливаться за 6-8 часов, вставать с постели бодрым и полным сил.

Подушка-кушон: как создать идеальное рабочее место

От того, насколько хорошо организовано рабочее место, зависит наша эффективность. Это справедливо и для офисного центра, и для домашнего кабинета — или части комнаты, которая отводится вами для выполнения трудовых обязанностей.

Как не нарушить режим сна в майские праздники

Долгие весенние выходные уже совсем близко, и вопросом, как не нарушить режим сна в майские праздники, начинают задаваться многие.

Топ подарков для сна на 8 марта

Топ подарков для сна на 8 марта, подготовленный для вас, поможет сделать любимым женщинам сюрприз, который они непременно оценят. Идеи для подарков на 8 марта весьма многочисленны и разнообразны.

Гайд на 8 марта: идеальное спальное место для женщины

Гайд на 8 марта: идеальное спальное место для женщины поможет тем, кто хочет сделать близким и знакомым не просто приятный, но и полезный подарок. Существует огромное множество статей, предлагающих идеи для подарков на 8 марта, но как выбрать подарок, который будет радовать долгие годы?

Как секс влияет на качество сна?

Секс и сон объединены тем, что чаще всего мы спим и занимаемся сексом в одном и том же месте дома, то есть в спальне. Чуть менее очевидно, но намного более важно то, что недостаток сна, равно как и недостаток секса, часто вызывается одной и той же причиной — хроническим стрессом.

О чем говорит ваш эротический сон

Всем нам снятся эротические сны и их толкование подчас способно оставить вас в глубоком недоумении.

Эротические сны бывают странными и волнующими, выветривающимися во время утреннего душа или западающими в память до самого вечера. Сны об известных людях, сны, которые заставляют вас краснеть при встрече со знакомыми, к которым вы никогда до прошлой ночи не испытывали ни капли влечения.

Как засыпать весной, чтобы высыпаться?

Весьма актуальный вопрос, ведь полноценный сон ― непременное условие здоровья, бодрости, хорошего настроения и высокой работоспособности. А по утверждениям специалистов особенно важно хорошо высыпаться весной, когда организму нужно справиться с усталостью, накопленной за долгую зиму.

Топ подарков для сна на 23 февраля

Топ подарков для сна на 23 февраля, который мы подготовили, пригодится тем, у кого закончились идеи для подарков на день защитника отечества. Стандартные наборы мужской косметики или пара носков уже давно стали темой для анекдотов и вряд ли могут кого-то по-настоящему порадовать.

Матрас ко дню влюбленных поможет укрепить не только спину, но и отношения

Что подарить на 14 февраля? Этим вопросом мы начинаем задаваться задолго до наступления Дня Святого Валентина.

Как не сбить режим сна в новогодние праздники

Встреча Нового года и продолжительные каникулы после так и провоцируют на некоторые послабления: лечь попозже и встать после обеда, пренебречь режимом дня и питания. Давайте разбираться, почему даже небольшое послабление может негативно отразиться в последующем и как вернуть качество и продолжительность сна, если всё же случилось нарушение.

Новогодние подарки для соней

Подарки близким и любимым всегда должны быть со смыслом и пользой. Но как порадовать тех, кто превыше всего ценит долгий крепкий сон? Мы решили составить список того, что обязательно пригодится: от интересного постельного белья до продвинутых суперсовременных гаджетов.

Новогодние подарки с заботой о человеке

Новый год и Рождество — особенные праздники, волшебные и атмосферные. В конце декабря и начале января верится, что получится исполнить все желания, а в подарок вы получите настоящее чудо — что-то, о чем давно мечтали и чего хотели.

Полезные новогодние подарки в спальню

Полезные новогодние подарки в спальню подобрать не так уж и сложно, зато они не только принесут радость, но и послужат долгие годы, если подойти к выбору ответственно. Канун Нового Года — время, когда все пытаются успеть закончить все, начатое в этом. Магазины забиты людьми, список дел продолжает расти, а настроение может быть далеко от праздничного.

«Раз в крещенский вечерок девушки гадали…»

Эту строчку с детства помнит, наверное, каждый из нас. Она ведь так подходит к ожиданию чудес и волшебства, которые сопровождают зимние праздники – Новый год, Рождество, Крещение!

Техника как быстро уснуть

Как быстро уснуть? Техник, призванных помочь человеку наладить полноценный сон, множество. Но до того, как привести примеры таких практик, стоит вспомнить, каким именно факторам мы «обязаны» расстройством сна. В этой статье мы приведем основные причины проблем со сном и предложим ряд практических советов тем, кому уже не помогает старый добрый пересчет овечек.

Как быстро уснуть взрослому человеку

Как быстро уснуть взрослому человеку? Казалось бы, ничего сложного: вы ложитесь, закрываете глаза… Но желанный отдых не приходит. Если лежать большую часть ночи, переворачиваясь с одного бока на другой, изредка дремать и реагировать на каждый посторонний звук, велика вероятность, что утром вы встанете уставшим.

Как быстро уснуть за 5 минут

Как быстро уснуть за 5 минут — вопрос, который волнует, наверное, почти каждого человека. В современном ритме жизни мы стремимся успеть абсолютно всё, часто пренебрегая отдыхом. Работа по восемь часов в день, дорога, которая тоже отнимает время, встречи, увлечения, путешествия, социальные сети, сериалы — всё это интересно, увлекательно и необходимо, однако и о расслаблении, о восстановлении нельзя забывать.

Как быстро уснуть подростку

Как быстро уснуть подростку? Вопрос, актуальный для многих, ведь зачастую современные школьники имеют очень большую нагрузку: уроки, репетиторы, дополнительные занятия и спортивные тренировки. Кроме того мысли об экзаменах, первые любовные метания и столкновения со взрослыми проблемами добавляют стресса, который отнюдь не способствует засыпанию.

Как быстро заснуть без лекарств

Как быстро заснуть без лекарств? К сожалению, с каждым годом все больше людей задаются этим вопросом. Причин у печальной тенденции множество

Быстрый способ уснуть

Быстрый способ уснуть время от времени нужен каждому. Мы живём в мире, где постоянно испытываем стресс, информационную и эмоциональную перегрузку, страдаем от навязчивых тревожных мыслей. Всё это зачастую приводит к бессоннице и другим расстройствам сна, которые лишают нас возможности качественно отдохнуть и восстановиться.

Как быстро уснуть при бессоннице?

Как быстро уснуть при бессоннице?

Рано или поздно каждому приходится начинать искать ответ на этот вопрос. Проблемы со здоровьем, стресс на работе, сильные эмоциональные потрясения и многие другие отрицательные стороны жизни современного человека напрямую влияют на качество и длительность сна, а также на скорость и возможность засыпания.

Как быстро уснуть за минуту

Как быстро уснуть за минуту? Если вы хоть раз задавались таким вопросом, то наша статья – для вас. В современном мире мы подвержены огромному количеству негативных эмоций, часто испытываем стресс и тревоги. Наши дома наполнены шумом и светом. Все это крайне негативно сказывается на качестве сна.

5 причин купить новый ортопедический матрас

Ортопедический матрас, который подобран с учетом всех особенностей вашего тела, обеспечит вам комфортный сон и качественный отдых. На таком матрасе вам всегда будет удобно, не придется долго искать оптимальную позу – вы научитесь засыпать за считанные минуты, даже если много лет имели проблемы со сном и никак не могли найти их причину.

Как выбрать матрас при сколиозе?

Сколиоз позвоночника почти всегда сопровождается проблемами со сном, т.к. при этом заболевании очень трудно найти удобное положение тела.

5 причин купить ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка – это не просто спальня принадлежность, а эффективный лечебный инструмент, который помогает улучшить качество сна, состояние здоровья и повысить жизненный тонус. Звучит очень амбициозно, кому-то это может показаться неправдоподобным, но здесь нет никакого преувеличения.

Уход за подушкой

Уход за подушкой — то, чем достаточно часто пренебрегают, и совершенно зря. Недостаточно просто вовремя менять наволочку, чтобы сохранить аксессуар в полном порядке: важно своевременно чистить, сушить, а некоторые — даже стирать. Если пренебрегать принципами ухода, могут появиться проблемы с кожей, с волосами, спиной и шеей, а также нарушения сна. Всё потому, что постельная принадлежность теряет свои свойства, а на её поверхности размножаются бактерии и микробы, абсолютно не полезные для человека.

Уход за матрасом

Уход за матрасом является необходимостью, которой нельзя пренебрегать. Если вы заботитесь о своем здоровье, профилактика всего спального места имеет первостепенное значение.

Как выбрать одеяло

Кажется, что выбрать одеяло очень просто. Взять какую-нибудь модель сравнительно средней цены, а уже ночью будет не до излишеств - спящему организму все равно на чем спать. К сожалению, это не совсем так. Здоровый сон зависит именно от того, насколько комфортно нам находиться в постели, поэтому важно подобрать правильные постельные принадлежности. Подушка, удобный матрас, и, конечно же, одеяло, под которым ваше тело будет отдыхать от дневной нагрузки.

Как часто нужно менять подушку

Наверняка вы замечали, что в какой-то момент подушка становится “не такой”. На ней уже не так удобно лежать, она плохо держит форму даже несмотря на многочисленные взбивания. Вдруг она стала будто бы тяжелее. Возможно вы чувствуете неприятный запах. Заметили, что стали чаще подкладывать под голову руку для удобства? Почему это происходит? И что делать? Выкидывать? В таком случае, как часто нужно менять подушку? И какую купить, чтобы не прогадать и не потратить деньги впустую, чтобы она прослужила как можно дольше?

Матрас с массажным эффектом

Массажный матрас - это спальное изделие, которое обеспечивает микромассажный антистрессовый эффект. Мы проводим во сне почти треть нашей жизни и он также является основным механизмом для восстановления сил человека. Именно поэтому здоровый крепкий ночной отдых так важен для нас. Комфорт нашего сна прежде всего будет зависеть от того, насколько удобно и правильно во время него будет располагаться наше тело.

Как выбрать подушку при остеохондрозе?

Как выбрать подушку при остеохондрозе – вопрос не только комфорта, но и здоровья, и потому пренебречь им нельзя. Болезненные ощущения, головокружение и слабость неприятны, но главная опасность в другом. В шейном отделе расположено множество артерий и нервов, обеспечивающих питание и работу головного мозга. Их повреждение может привести к нарушениям его функционирования. Как следствие – развитие ишемии, инсульта и других опасных болезней.

Зачем нужен защитный чехол на подушку

Зачем нужен защитный чехол на подушку - задаются этим вопросом многие клиенты нашего магазина, ведь мало кто знает почему он необходим и какие у него функции. Есть два типа изделий, одни выполняют декоративную функцию, другие служат дополнительным слоем между наволочкой и самой подушкой.

Топ лучших подушек 2021 года

Топ лучших подушек 2021 года — только на нашем сайте! Самые востребованные модели, их отличия и преимущества — теперь вы сможете выбрать подушку, отвечающую вашим индивидуальным запросам. Если во времена наших мам и бабушек подушки отличались только размерами и тканью, то сейчас ассортимент этих аксессуаров удивительно разнообразен, и каждый сможет купить максимально подходящее изделие.

Матрас при остеохондрозе: виды, варианты, выбор

При заболеваниях позвоночника правильный выбор матраса обретает особую важность. От матраса зависит не только комфорт и качество сна, ортопедический матрас является одним из важных средств лечения, он помогает снять болевой синдром и добиться ремиссии. Однако следует помнить, что каждый случай индивидуален и невозможно дать рекомендации, одинаково подходящие всем и каждому. Перед тем, как купить матрас, необходимо уточнить диагноз и проконсультироваться со своим врачом, ведь неправильно подобранный матрас не только не принесет пользы, а может и навредить.

Анатомичность матраса ― что это такое?

Анатомичность матраса ― распространенный, хотя и спорный термин. Многие путают анатомические матрасы с ортопедическими или же противопоставляют их друг другу, считая, что ортопедический матрас ― прежде всего матрас жесткий, атомический же ― комфортный и мягкий. Верно ли это? Попробуем разобраться.

Какой наполнитель для подушки выбрать

Какой наполнитель для подушки выбрать — искусственный или натуральный, твердый или мягкий, с эффектом памяти или без? Какой наполнитель самый лучший? Если вы ищете ответ на какой-то из этих вопросов или потерялись в современном разнообразии предлагаемых моделей, наш обзор поможет подобрать оптимальный вариант, который подойдет именно вам.

Матрасы для больной спины

Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.

Кровать с ортопедическим матрасом

Купить кровать с ортопедическим матрасом – отличный вариант получить сразу полноценный комплекс для ежедневного использования в спальне, в котором все элементы будут подходить друг другу как по внешнему виду, так и по габаритам. К тому же, такая композиция выгоднее по цене: производители делают скидку, предлагают бонусы или небольшие подарки за приобретение мебели и матраса единовременно.

Как сделать матрас жестче

Сделать матрас жестче - часто это не каприз, а необходимость. От упругости изделия зависит то, насколько удобно будет на нем спать, а значит, здоровье вашей спины и ваше самочувствие в целом.

Детские матрасы

Купить детский матрас – задача не настолько простая, как может показаться. К сожалению, не всем известны важные подробности и нюансы выбора, без которых он может оказаться неудачным, а то и навредить ребенку. Многие родители до сих пор убеждены в том, что ортопедический матрас ребенку и вовсе не нужен: «Зачем? Это для взрослых, а у детей с позвоночником и осанкой и так еще все в порядке!». На самом деле это мнение ошибочно. Детский скелет активно формируется, особенно в первые годы жизни, и ему совершенно необходима бережная и правильная поддержка. Сформулировать основное правило можно коротко: чем младше ребенок, тем внимательнее придется выбирать матрас для его кроватки.

Матрасы для гостиниц

Матрасы для гостиниц и отелей сильно отличаются от тех, что мы обычно покупаем домой. Помните, как сладко спится в отелях? Хоть мы и привыкли измерять свой комфорт словосочетанием “как дома”, но иногда этот метод дает сбой. В чем же дело? Почему в гостиничном номере мы быстрее засыпаем, лучше спим и легче просыпаемся, чем в родном гнезде?

Высота матраса

Высота матраса напрямую зависит от его типа, наполнителя и свойств. Существует несколько видов по толщине, она — один из обязательных параметров при выборе оптимального спального места. Давайте разберёмся, на что она влияет, и какой матрац подходит для разных категорий людей.

Растяжка перед сном – зачем она нужна?

Растяжку перед сном часто недооценивают. Когда нужно быстро уснуть, в первую очередь вспоминают чай с ромашкой или эфирные масла, а физические упражнения обходят вниманием. Между тем, именно растяжка может помочь вам заснуть быстрее, сделает отдых более полноценным и здоровым.

Как правильно поставить кровать в спальне

Правильно поставить кровать не так просто как кажется! Нельзя просто собрать каркас на любом свободном месте в спальне и ждать, что постель гармонично впишется в интерьер, не будет мешать проходу и поспособствует здоровому сну.

Размеры кроватей

Размеры кровати влияют на комфорт спящего: тесная постель, с которой свешиваются руки, принесёт только неудобство. К тому же, кровать должна подходить помещению. В небольшой студии или жилье со спальней на 10-12 квадратных метров нужно вместить кровать, шкаф, тумбу, рабочий стол… Габариты приходится выбирать внимательно и вдумчиво.

Как выбрать кровать

Выбор кровати — ответственное мероприятие, ведь от того, насколько удобным, прочным, подходящим по стилю к вашей квартире и качественным окажется спальное место, зависит ваш ночной отдых. Какие кровати бывают, на что обратить внимание при выборе и как не запутаться в многообразии моделей? Поможет наша статья.

Нужен ли наматрасник на матрас

Наматрасники на матрас — это специальные чехлы, которые надеваются на матрас, а впоследствии застилаются постельным бельём. Появились наматрасники более 20 лет назад, но активно использоваться стали в последнее время.

Как правильно переворачивать матрас

Перевернуть матрас — простое и полезное действие, которое является важной частью ухода за изделием. Чтобы матрац служил вам действительно долго, правильно поддерживал позвоночник и всё тело во сне, недостаточно просто положить его на основание кровати...

Как выбрать матрас для двуспальной кровати

Как выбрать ортопедический матрас для двуспальной кровати, чтобы оба спящих человека были удовлетворены жёсткостью, упругостью и другими параметрами? Редко супруги имеют одинаковые параметры и состояние здоровья, чем больше разница в возрасте, весе, тем разнятся требования.

Как выбрать матрас для пожилого человека

Матрас для пожилого человека имеет свои критерии выбора и нюансы. Многие к преклонным годам имеют проблемы с позвоночником, которые уже нельзя решить просто ортопедическим матрасом, но с его помощью можно свести к минимуму неприятные последствия, улучшить качество сна и образа жизни в целом.

Как выбрать матрас для подростка

Какой матрас лучше для подростка — вопрос актуальный для всех родителей и самих тинейджеров. С детства закладываются основы здоровья, среди которых одно из важных — состояние позвоночника.

Как выбрать матрас для ребенка

Какой матрас лучше для ребёнка? Не всегда самое дорогое изделие является идеальным. Главное приобрести то, что позволит вашему чаду правильно развиваться, крепко спать, восстанавливать силы и не потерять здоровье.

Какой матрас лучше – пружинный или пенополиуретановый

Пружинный матрас или пенополиуретановый – что лучше? Таким вопросом задаются все будущие покупатели. Обычно потребители рассуждают простыми категориями: пружины – это устаревший вид, наполнитель – новая эра.

Как выбрать беспружинный матрас

Выбор беспружинного матраса – дело ответственное, поскольку это, в первую очередь, забота о качественном и здоровом сне. Если ошибиться с матрасом, то вы не только лишитесь заслуженного отдыха, но и можете вдобавок столкнуться с серьёзными проблемами.

Как выбрать жесткость матраса?

Как выбрать жесткость матраса? Это весьма сложный вопрос для тех, кому в первый раз в жизни предстоит покупка. Люди – разные, и их ощущения различаются. Какие критерии мягкости и жёсткости существуют для матрасов?

Чем отличается анатомический матрас от ортопедического

Какой матрас лучше анатомический или ортопедический? Этим вопросом задаются пользователи, которые хоть раз слышали о существовании подобных моделей. Зачастую их путают, считая синонимами, что в корне неверно.

Лучшие матрасы 2021 года

Мы составили рейтинг лучших матрасов для сна в 2021 году, ориентированный на разных людей по возрасту, семейному положению и другим параметрам, ведь мы все разные, а значит наши потребности в комфортном здоровом сне также отличаются. В статье рассмотрим все известные типы матрацев и определим оптимальный по качеству, заслуживший популярность у покупателей. Рейтинг основан на моделях бренда Blue Sleep.

10 лучших растений для спальни

Цветы и комнатные растения в спальне могут не только сделать интерьер интереснее. Также они снижают уровень стресса, способствуют повышению продуктивности, вдохновляют на творчество, да и воздух делают чище.

К чему приводит недостаток сна: 11 неприятных последствий

Поспали меньше обычного? Наверняка вы уже знаете, что день будет тяжёлым: вы будете чувствовать себя постоянно уставшим, разбитым, будет сложно сконцентрироваться. Но последствия длительного недосыпа куда серьёзнее...

Хороший сон: 10 составляющих вашего здоровья

Качественный сон ночью невероятно важен для вашего здоровья. Фактически он так же необходим, как правильное питание и физические нагрузки. Но, к сожалению, существует множество причин, которые могут ему помешать.

Как сделать антисептический гель для рук (санитайзер) самостоятельно?

По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, одна из самых эффективных мер профилактики коронавируса — регулярно мыть руки. Для этого отлично подойдёт обычное мыло, но что делать тем, кто всё-таки вынужден передвигаться по городу?

Чем занять детей дома. 11 идей, которые не дадут скучать

Карантин — не самое простое время для родителей. Привыкшие к прогулкам, школе, детскому саду и постоянной активности малыши быстро начинают скучать и капризничать. Предлагаем 11 идей для детей (всех возрастов!), которые помогут этого избежать.

Самоизоляция с комфортом. Как позаботиться о себе на карантине

Уверены, правила самоизоляции вы знаете и так: выходить только в магазин, аптеку и для оказания неотложной медицинской помощи, не принимать гостей, не устраивать вечеринки. В общем, свести социальные контакты к минимуму.

10 последствий того, что вы плохо спите

Недостаток сна может снизить сексуальное влечение, ослабить иммунную систему, вызвать проблемы с умственной деятельностью и привести к увеличению веса. Если вы не высыпаетесь, также возрастает риск ...

Как заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Тратите на попытки заснуть времени больше, чем на сон? Вы не одиноки. Усилия только вызывают тревожное состояние, которое не даёт мозгу расслабиться. А если мозг не собирается спать, то...

Зависит ли качество сна от стоимости матраса?

Многочисленные исследования показывают, что жители больших городов сильно недосыпают. Менее семи часов в сутки — печальная для здоровья и самочувствия статистика… Порой кажется: стоит купить идеальный матрас — и получится вырваться из замкнутого круга. Но так ли это?

9 преимуществ сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить...

5 способов справиться с ночными пробуждениями

Поначалу всё идёт хорошо: вы ложитесь в постель, засыпаете… И вдруг вскакиваете посреди ночи — сна ни в одном глазу. Знакомая история? Если такое случается слишком часто, стоит обратиться к врачу: возможно, это...

9 натуральных добавок для хорошего сна, одобренных наукой

Для здоровья чрезвычайно важно спать достаточное количество часов. Ночной отдых помогает телу и мозгу нормально функционировать. Выспавшись, вы лучше запоминаете новую информацию, быстрее...

4 совета, как высыпаться с маленьким ребёнком

Появление в семье малыша сильно отражается на образе жизни родителей. И самое заметное изменение касается сна. Особенно трудно в первые 12 недель, когда у младенца ещё не установились циркадные ритмы и...

Тренировки и отдых: как найти баланс?

В последнее время все только и говорят о том, что необходимо быть активным и регулярно заниматься спортом. Но отдых так же важен, как и физические упражнения. Успешный фитнес-режим не обходится без выходных...

Косметический салон на дому: 9 полезных аппаратов

Не у всех есть время и деньги, чтобы регулярно наведываться к косметологу. Однако хочется выглядеть хорошо. Решением этой проблемы может стать домашняя аппаратная косметология...

Сколько часов вам действительно нужно спать

Сон необходим для поддержания здоровья, никто не спорит. Однако, когда не хватает времени на дела, часто первым делом в жертву приносят именно его. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, чем же так важен сон и...

Как поза во время сна влияет на ваше здоровье

От того, как вы спите, зависит пищеварение, боли в разных частях тела и много чего ещё. Рассмотрим три самых распространённых положения в кровати...

Как часто нужно менять матрас?

Если вы заинтересовались, не пришло ли время менять матрас, скорее всего, так и есть. Нет какого-то единого правила, однако, если матрас стал неудобен или....

Пять важных правил для крепкого сна

С первых дней жизни человек готовится ко сну по определенному сценарию. Кто-то читает книгу, кто-то принимает горячую ванну, кто-то засыпает, едва прикоснувшись к подушке. Если подушка правильная...

Сонные морщины: 4 способа предупредить появление глубоких линий на коже

Проснувшись с утра, обнаружили на лице новые глубокие морщины и пытаетесь понять, в чем причина.

27 вещей, которые помогут решить проблемы со сном

Когда пересчёт овец уже не работает, время переходить к более решительным мерам.

Здоровый сон: мифы и реальность

Гоша Семенов, CEO компании по продаже матрасов и товаров для сна Blue Sleep, поделился секретами, как не просто спать, но и высыпаться.

Матрас — с пружинами или без

Матрасы в далеком прошлом — это скрип пружин . Ложишься на него и оказываешься в сантиметре от пола.

Выбираем матрас для идеального сна

Покупка, которая полностью изменит вашу жизнь — матрас, ведь именно от качества сна зависит качество жизни.

5 причин выбрать матрас с микропружинами

Какой пружинный матрас лучше выбрать? Рассказываем о преимуществах микропружин.

Ночной салон красоты

Как сон влияет на внешность

Проснись и вой

Почему пёс будит вас по ночам и что с этим делать

Cat in the box

Почему кот спит в…лотке, и что с этим делать

Как выбрать ортопедическую подушку

Подробная инструкция

Спи, моя радость - часть 2

Особенности сна у детей в возрасте 1-5 лет

Не только секс

Чем занимаются перед сном счастливые пары

Спи, моя радость

Особенности сна у детей в возрасте 0-11 месяцев

Как продлить срок службы нового матраса

Инструкция по применению

Фредди заберёт тебя

Почему длительный сон провоцирует ночные кошмары

Социальная сеть сна

Как общение помогает нам спать

Лайфхак для сонь

Как зарядиться энергией после пробуждения

Спящая красавица

Как превратить сон в бьюти-процедуру

Сон с домашними животными

Стоит ли пускать питомца к себе в постель

Размеры матрасов

Как правильно выбрать

Пока сон не разлучит нас

Как поведение в постели влияет на ваши отношения

Какой матрас выбрать

Почему важно выбрать правильный матрас?

То лапы ломит, то хвост отваливается

Почему по утрам болит спина и что с этим делать

Жёстко спать

5 неочевидных признаков того, что вам нужно сменить матрас

Ни в одном глазу

8 причин, по которым вы плохо спите

Гипнагогия

Сон наяву

Не щадя живота своего

Какая еда не даёт вам уснуть

Приятное с полезным

Как вечерний секс помогает вам уснуть

Не морозь меня

Как сделать спальню теплее

Горошина в постели

Чего ждать от нового матраса

Hold me tight

Как совместный сон и ночные объятия улучшают отношения

Чайная церемония на ночь

5 рецептов успокоительных напитков

Пижамная вечеринка отменяется

8 причин спать нагишом

Сон, секс и счастье

Как спальня делает вашу жизнь лучше

Sweet dreams are made of this

Почему снятся эротические сны

Как выбрать матрас?

Решите, какой именно матрас вы хотите приобрести

Не ложись на бочок

В какой позиции лучше всего спать

Как подготовиться ко сну

Инструкция для взрослых

Мелатонин

Сказка на ночь и её заменители

Ночная диета

Что есть, чтобы крепче спать

Синее зеркало

Как свет экранов влияет на сон

Ночная жизнь

Что происходит в теле во время сна

Кофеиновый сон

Перезагрузка мозга при недосыпе

Попасть в ритм

По каким правилам работают наши внутренние часы

Как выбрать ортопедический матрас

Виды, наполнители, материалы, цены, все в одной статье.

Как выбрать матрас

Подробная инструкция