Ортопедические или обычные, из пуха или бамбука, с эффектом памяти или охлаждающим гелем… Разновидностей подушек — десятки, при этом не всегда понятно, какую выбрать, чтобы спать хорошо, забыть о головной боли, дискомфорте в плечах и скованности в шее.
Подушки для здоровья и сна в правильном положении — какие они? И действительно ли всем нужны ортопедические? Давайте разбираться!
Влияние подушки на сон
Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении. То есть, сохраняет линию позвоночника ровной, с естественным изгибом, не допускает перекосов. Благодаря этому достигается положительный эффект:
- нормализуется кровообращение;
- сохраняется правильная осанка;
- улучшается состояние здоровья;
- уходит боль в шее и голове;
- меньше чувствуется скованность в мышцах;
- вы полноценно отдыхаете и чувствуете бодрость утром.
Принято считать, что подобный эффект достигается благодаря наличию двух валиков и выемки под голову: волнообразная форма позволяет поддерживать шею и затылок, обеспечивает сохранение правильного положения, когда человек лежит в спине и на боку.
Но ортопедической может быть не только «волнообразная» подушка — и продукция Blue Sleep это подтверждает. У нас есть анатомические прямоугольные модели, классические с валиком и даже варианты «подушка в подушке», чтобы вы сами могли регулировать объём и высоту. Все они обеспечивают максимальную поддержку и ортопедический эффект благодаря продуманной конструкции и тщательно подобранному наполнителю.
Важно понимать, что ортопедическая модель не может быть слишком мягкой, она не должна проваливаться под весом головы. Наоборот, материал обычно используется эластичный и упругий. Такой, как Мемориформ — пена с эффектом памяти, которая повторяет контуры головы и шеи, а после снятия нагрузки восстанавливает форму, становится ровной и гладкой.
Наполнители для качественных подушек обеспечивают равномерную поддержку, даже если вы часто меняете позы во сне. В этом главное отличие ортопедических моделей от обычных — ведь в пуховых, например, перо и пух сбиваются, распределяются по чехлу неравномерно. Чтобы к аксессуару вернулся объём, его необходимо встряхнуть. Вряд ли вы будете заниматься этим ночью, а значит, есть риск отдыхать в неправильном положении, наутро ощутить онемение и даже головную боль.
Подушка для здорового сна — какой она должна быть
Удобной. Это первый и главный фактор. Но помните, что если вы раньше спали только на мягких пуховых моделях, упругая пена с эффектом памяти или гель могут показаться вам слишком жёсткими. Дайте себе несколько дней, чтобы привыкнуть.
Все подушки с ортопедическим эффектом отличаются по форме. Разберёмся, какая лучше подходит!
Классическая прямоугольная
Подходит для сна в любой позе. Это самая распространённая, заслужившая доверие клиентов форма подушки, которая не устаревает и не теряет популярности. Её можно поворачивать так, как нравится вам, отдыхать на животе, спине или на боку. Будет комфортно в любом случае.
С валиками разной высоты
Это самая популярная форма именно для ортопедической подушки. Поддерживает изгибы шеи, избавляет от мышечного напряжения. Если после сна на классической модели у вас есть скованность в плечах и побаливает голова, стоит попробовать «волнообразную». Blue Sleep Memory — именно такая.
Валики имеют разную высоту, благодаря чему можно поворачивать подушку и спать на той стороне, которая кажется более комфортной именно вам. Правда, спать на такой модели на животе будет неудобно, она больше подходит для отдыха на спине или на боку.
С выемкой для плеча
Подходит для тех, кто привык спать на боку — таким людям обычно сложно найти удобную позу для сна, ведь классическую подушку придётся взбивать и ставить на ребро, чтобы чувствовалась поддержка головы. Здесь же есть специальная выемка для плеча, что облегчает поиск комфортного положения.
Звезда
«Узкоспециализированная» подушка, которая подходит для сна на животе: она позволяет не выгибать шею слишком сильно, найти комфортное положение и легко, свободно дышать.
Как определить размер
Большинство ортопедических подушек имеют размер 46 x 36 см, при этом в высоту они 10 или 12 см. Есть также модели 50 x 70 см и нестандартные варианты — такие, как уменьшенный вариант Cube. Она обладает габаритами 40 x 60 x 20 см, при этом высоту можно отрегулировать. А можно выбрать типовые 50*70, если вам так комфортнее.