Все мы знаем, что качество сна во многом зависит от удобства кровати и постельных принадлежностей. Особое внимание стоит уделить выбору подушки, ведь именно подушка обеспечивает правильное положение тела и поддержку головы во время сна. Качественная анатомическая подушка способна избавить от болей в шее и спине, поможет избежать головных болей и появления морщин. Однако даже самая лучшая подушка не может служить вечно и время от времени нуждается в замене, причем срок ее службы не столь велик, как принято считать.
Почему нужно менять подушку?
Большинство из нас меняет подушку, если та теряет форму и спать на ней становится неудобно. Однако как и постельное белье, одеяло и матрас подушка впитывает пот, грязь, жир и отмершие клетки кожи. На ней собираются выпавшие волосы. Кроме того, подушки впитывают пыль. В результате со временем в подушке образуется благоприятная среда для размножения бактерий и грибков, а также появления пылевых клещей. К сожалению, даже регулярная стирка и замена наволочек не избавляет от этих проблем, а между тем они способны нанести существенный вред здоровью.
Как часто нужно менять подушку для сна?
В среднем специалисты советуют менять подушку каждые 2-4 года. Однако эти цифры достаточно условны. Срок службы подушки зависит от многих факторов ― активности человека, особенностей его физиологии, предпочитаемой позы сна, а также вида наполнителя, условий хранения и использования постельных принадлежностей и т.д.
Какие подушки самые долговечные?
- Подушки с растительными наполнителями, такими как различные травы, шелуха гречихи и т.п., необходимо менять каждые 2 года.
- Срок службы пуховой подушки сильно зависит от условий эксплуатации ― пух боится влаги и способен как прослужить несколько лет при условии регулярной чистки и проветривания, так и быстро сгнить, если намокнет. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках легко заводятся микроорганизмы, избавиться от которых невозможно даже при регулярной чистке, так что в любом случае такие подушки нужно менять каждые 3 года.
- Еще один популярный натуральный наполнитель ― шерсть. При правильном уходе подушки из шерсти служат долго, однако могут стать причиной аллергии.
- Лучше предпочесть подушку из бамбука ― он гипоаллергенен и служит в среднем до 5 лет.
- Подушки с синтетическими наполнителями ― синтепона, силикона и т.п. ― более долговечны, к тому же они не вызывают аллергии, в них не заводятся пылевые клещи и бактерии. Они также служат до 5 лет.
- Самыми долговечными и безопасными считаются ортопедические подушки с наполнителями из современных высокотехнологичных материалов, таких как различные виды пен, искусственный латекс, охлаждающие гели или разные их комбинации. Такие подушки часто имеют сложную форму и обеспечивают правильную поддержку позвоночника, не вызывают аллергии и служат до 5 лет, не теряя своих качеств. Кроме того, они не требуют сложного ухода с применением специальных средств.
Когда нужно менять подушку?
Иногда подушка нуждается в замене, даже если рекомендованный срок эксплуатации еще не истек. Существует ряд признаков, указывающих на то, что подушку пора менять, например:
- неприятные ощущения после пробуждения, тяжесть в области плеч или затылка, спазмы, головная боль или боль в шее. Их появление свидетельствует о том, что подушка не выполняет свою основную функцию и не обеспечивает правильную поддержку головы и шеи. В результате мышцы испытывают постоянное напряжение, нарушается кровоснабжение;
- Помятый вид с утра, заломы на коже лица и шеи. Правильно подобранная подушка помогает сохранить молодость кожи и избежать появления морщин, так что постоянные складки и следы на лице по утрам ― повод сменить подушку;
- раздражение на лице, появление угревой сыпи или прыщей. Причиной могут быть размножающиеся в подушке микроорганизмы и бактерии;
- аллергические реакции, такие как насморк, затрудненность дыхания, зуд в глазах или носу. Чаще всего причиной аллергии являются пылевые клещи и грибки. Избавиться от них полностью невозможно даже после стирки при высокой температуре;
- подушка потеряла форму или объем, наполнитель сваливается в комки, подушка стала бугристой. Такая подушка не обеспечивает необходимой поддержки и не в состоянии правильно распределять вес, не создавая обратного давления;
- появившийся храп или желание подсунуть под подушку руку ― свидетельство того, что подушка стала слишком низкой и не обеспечивает должного комфорта во сне;
- неприятный запах от подушки, не исчезающий даже после чистки. Запах могут вызвать самые разные причины: бактерии, грибки, скопившиеся в подушке грязь и пот;
- беспокойный сон, частые пробуждения, трудности с засыпание и бессонница. Очень часто избавиться от них может помочь простая замена подушки.
Как продлить срок службы подушки?
Даже самые современные подушки нуждаются в правильном уходе. Необходимо внимательно изучить условия эксплуатации и особенности наполнителя, так как часто нужно менять подушку именно из-за неправильного использования или хранения. Срок службы подушки возрастет, если следовать несложным правилам.
Что можно сделать, чтобы любимая подушка прослужила дольше?
- Используйте защитный чехол. В ассортимент многих компаний, предлагающих товары для сна, таких как Блю Слип, входят не только подушки, но и сопутствующие изделия, например, чехлы для подушек, позволяющие защитить их от загрязнений и влаги и облегчить уход.
- Регулярно взбивайте подушки и не реже раза в два месяца проветривайте на открытом воздухе, избегая прямых солнечных лучей.
- Соблюдайте условия хранения: хранить подушки лучше всего в темном месте ― закрытых шкафах или ящиках в специальных вакуумных пакетах или полиэтиленовых чехлах, защищающих от влаги и пыли.
- Избегайте попадания на подушку жидкостей, грязи или пыли.
- Используйте постельное белье из натуральных тканей и регулярно меняйте наволочку.
- Не забывайте раз в три месяца чистить или стирать подушки, соблюдая указанные на этикетке условия. Многие из современных подушек выдерживают машинную стирку с применением жидких гелей, другие можно чистить с помощью отпаривателя и пылесоса или воспользоваться химчисткой.