До конца акции осталось:
00дней 00часов 00минут
2 подушки Blue Sleep по цене 1
постельное белье blue sleep
Белье из ткани безупречного качества
Встречайте наши новинки
Кровати, диваны и подушка Cube
Премиальный матрас
Blue Sleep Hybrid Duo
Сон, как в отеле 5 звёзд, только дома
Закрыть
Детский матрас
Blue Sleep for Kids
Полёт во сне, как в сказке
Закрыть
Закрыть
Закрыть

Сколько нужно спать детям?

Здоровый сон важен для комфортного и правильного развития ребёнка. Например, новорожденный малыш отдыхает большую часть суток — дремать по 17-20 часов для него совершенно нормально. По мере взросления продолжительность сна сокращается. Но всё-таки многих родителей волнует вопрос, сколько времени нужно спать детям, как понять, что ребёнок не высыпается и что делать с дневным сном.

Разбираемся вместе с Blue Sleep.

Сколько нужно спать ребёнку

  • Дети от года до трёх должны отдыхать 12 часов;
  • 3-4 лет — 10 часов ночью;
  • 5-7 лет — 9-10 часов ночью;
  • 7-10 лет — 8-9 часов ночью или больше — до 10-11 часов.

Важно понимать, что распределять время отдыха можно по-разному. Одному ребёнку подойдёт режим с очень продолжительным ночным сном, но без дневного (тогда смело прибавляйте к условной норме ещё 1-2 часа). Другой охотно ляжет спать на час-другой в середине дня, зато вечером предпочтёт лечь попозже и провести время с родителями.

Особенно внимательным стоит быть к младшему школьнику. В этом возрасте (от 7 до 10 лет) ещё сложно соблюдать и контролировать режим. Ребёнок легко увлекается, может долго засыпать, взволнованный новыми впечатлениями. И, конечно, не может обнаружить связь между недосыпом, раздражительностью, снижением внимания и ухудшением памяти.

Задача родителя — проследить, достаточно ли ребёнок спит, хорошо ли он высыпается, не сказывается ли недостаток сна на его самочувствии.



Как понять, что ребёнок не высыпается

Чтобы осознать, что малышу недостаточно сна, нужно обратить внимание на его поведение. Что-то точно не так, если ребёнок:

  • Не просыпается сам, открывает глаза только по будильнику — и то с большим трудом.
  • Капризен по утрам, даже маленькая неудача или аккуратное замечание могут вызвать слишком эмоциональную реакцию: слёзы или сильный гнев.
  • Ребёнок медленный, вялый в движениях, у него неловкая координация. Про таких ещё часто говорят, что поднять — подняли, а разбудить забыли.
  • В школе учителя говорят, что малыш с трудом запоминает новый материал, часто отвлекается.

Важно: даже если у ребёнка есть недосып, бороться с ним придётся вам. Малыш не может регулировать собственный режим отдыха, он, вероятнее всего, в принципе не понимает, что происходит. Более того — необязательно он после вялости и усталости в школе будет испытывать недостаток энергии дома. Игрушки и мультики способны отвлечь детей, ребёнок вернётся к привычной активности.

Что делать, если ребёнок спит меньше, чем нужно

Самое главное — наладить режим. Необходимо, чтобы ваш сын или дочь ложился и вставал в одно и то же время, причём не только в будни, когда есть школа, но и в выходные. Незадолго до вечернего сна желательно начать готовиться к нему:

  • переключиться с шумных подвижных игр на спокойные;
  • отказаться от пользования гаджетами;
  • выключить мультфильмы;
  • прекратить все возбуждающие, энергичные занятия.

Можно и нужно вырабатывать ритуалы, настраивающие на сон. Например, вместе слушать спокойную аудиокнигу, в которой не происходит волнующих событий и резких поворотов сюжета. Или играть в монотонную игру, где важен скорее процесс, чем результат. Подойдёт также купание.

Организация спального места

Правильно организованное спальное место очень важно и для взрослого, и уж тем более — для ребёнка. Важно, чтобы комната малыша была хорошо проветрена, при этом температура оставалась невысокой. Оптимальный климатический режим сна — 16-19 градусов плюс достаточно тёплое одеяло.

Позаботьтесь и о влажности воздуха: если он сухой, уснуть тяжелее. В зимнее время, когда включают батареи, не помешает увлажнитель или мойка воздуха.

Тишина и темнота

Многие дети не любят оставаться в полной темноте. Желание закономерное и понятное, но оставлять незашторенными окна всё равно не стоит. Можно дать малышу фонарик или включить неяркий ночник с правильно подобранной световой температурой. А вот маски для сна детям обычно не очень нравятся — хотя, возможно, шёлковое изделие от Blue Sleep поможет ребёнку передумать.

Очень важно организовать тишину в помещении. Дети в возрасте от 7 до 10 лет легко отвлекаются — поэтому когда ложится спать ваш сын или дочь, сделайте телевизор потише и попросите домашних понизить голос, если они в это время активно общаются.

Важный этап подготовки к отдыху — тёплая беседа с родителями и телесный контакт. «Обнимашки» в кровати, обсуждение прошедшего дня или прочитанная сказка позволяют детям переключиться из режима бодрствования в режим отдыха. Разговор о делах в школе и друзьях даёт возможность уложить впечатления в голове, и ребёнок отдыхает более качественно — ведь эмоции его не тревожат.

И, конечно, необходимо подобрать подходящий матрас. Достаточно жёсткий, чтобы он способствовал правильному формированию осанки, но при этом упругий и уютный — чтобы ребёнок смог расслабиться. Именно такой мы создали в Blue Sleep. Он подойдёт и маленьким детям от 3 лет, и подросткам. Для пошива использовались гипоаллергенные материалы.

Отказ от гаджетов — сложно, но необходимо

Убрать телефон или планшет — первое, что нужно сделать хотя бы за час до сна. Круглосуточный доступ к ярким мобильным играм, видеоблоги и ленты соцсетей возбуждающе действуют на психику. Кроме того, синий свет экрана негативно влияет на выработку гормона сна мелатонина.

Чтобы хорошо спать, девайсы нужно отложить. Сделать это непросто, ведь современные дети буквально растут с телефоном в руке. Отбирать не стоит, но убедить — необходимо.

Если ребёнок не хочет ложиться спать, ругаться бесполезно. Сердитые окрики не действуют ни на подростков, ни на десятилеток. Лучше дать самому разобраться с последствиями собственных поступков. Например, если ребёнок засиделся за игрой до рассвета, ему всё равно придётся встать в 7 утра и отправиться в школу — и не имеет никакого значения, успел он отдохнуть или нет. Секция, уроки и прочие обязанности тоже не отменяются.

Разумеется, делегировать ответственность за режим дня нужно постепенно. Напомните и объясните, что вчера сыну или дочери было тяжело справиться с уроками или дойти до школы, потому что он сидел за любимой игрушкой до утра. И мягко предложите пойти спать пораньше.

Всё, что нужно для здорового сна, ждёт вас в Blue Sleep.

Читать другие статьи


Больше о Blue Sleep

Хороший сон, или мы вернем деньги!
С момента доставки матраса у вас начинается тест 100 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять матрас, если он вам не подойдет, начиная с 30-го дня, поскольку за этот период происходит максимальная адаптация к новому спальному месту. Мы полностью компенсируем стоимость покупки и передаем матрас в благотворительный фонд.
Надо ли сохранять упаковку на эти 100 дней?
Сначала удостоверьтесь, что содержимое совпадает с наклейкой на упаковке, после чего спокойно выкидывайте ее и пользуйтесь изделием как обычно. Главное - не отрезайте этикетку на самом изделии и сохраните чек.
Что вы делаете с матрасами, которые вернули по 100-дневному тесту?
Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.
Какие есть размеры матраса?
На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80x190, 80x200, 90x190, 90x200, 100x190, 100x200, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x190, 180x200, 200x190, 200x200. На заказ можем изготовить модели Blue Sleep Hybrid 2.0 и Blue Sleep Hybrid Duo любого размера в пределах 200х220, матрас Blue Sleep Concept в пределах 200х210. Кроме Blue Sleep Gravity, у которого только одна стандартная длина 200, и эту модель нельзя заказать в нестандартных габаритах. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.
Какие условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту?
Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата.
Куда я могу положить матрас?
Матрас рекомендуется использовать на плоском основании (пол, подиум и пр.), либо на ортопедической решетке, при этом расстояние между ламелями не должно превышать 8 см, а так же на таком основании не рекомендуется спать в центре из-за углубления, иначе матрас может повторить форму основания.
Почему матрас столько стоит?
Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.
Я боюсь покупать онлайн. Ваши матрасы где-то можно посмотреть?
Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё!
А аксессуары вернуть можно?
По правилам интернет-торговли вы можете вернуть товар в течение 7 дней с момента доставки с условием сохранения товарного вида. Доставка в случае возврата оплачивается покупателем.
Почему вы продаёте только пять моделей матраса?
Наши модели Hybrid, Concept и Gravity, Hybrid DUO подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid - 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept - 20 см, средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity - 18 см, средней жесткости, без пружин и Blue Sleep Hybrid Duo - 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин. Матрас Hybrid Spring - 24 см, ниже средней жесткости с высокими пружинами. Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!
Чем ваши пружины отличаются от пружин других матрасов?
Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.
Как упакованы ваши матрасы?
Очень компактно и удобно! Модели Hybrid 2.0 , Hybrid DUO и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия.Gravity и Spring скручены в рулон и поставляются в вакууме с ручками для переноса, что делает матрасы ещё более компактными и удобными для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон.
Как ухаживать за матрасом?
Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОДУШКАМИ?
Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки , так как влага со временем может образовывать комки. Также их образованию способствует привычка ложиться с влажной головой после душа.

Рекомендации по подушкам Blue Sleep:

Подушка в подушке Blue Sleep. В ней используется искусственный пух с добавлением бамбука, а он так же, как и натуральный, может сбиваться в комки. Чаще взбивайте и тогда она будет дольше сохранять свои свойства. Верхний чехол из искусственного пуха можно стирать в обычной стиральной машине при 30 градусах, внутреннюю подушку стирать категорически запрещено.

Анатомическая подушка Blue Sleep, Memory, Hybrid и Hybrid Cube. Подушки не требуют химчистки, так как их специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать их также строго запрещено, так как влага может деформировать пену Memory Foam. Изделие рекомендуется использовать с влагонепроницаемым чехлом от Blue Sleep. Съемный чехол хорошо пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОСТЕЛЬНЫМ БЕЛЬЕМ?
В постельном белье Blue Sleep используется ткань повышенной плотности в 300 ТС, поэтому оно выдерживает около 300 стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 30 градусах, не использовать средства, содержащие отбеливатели и хлор. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно при температуре до 150 градусов.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЯЛОМ?
Всесезонное одеяло Blue Sleep содержит в своем составе сложные по структуре высокотехнологичные материалы, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима, глажка запрещена. Несмотря на то, что у одеяла красивая стеганная хлопковая поверхность, мы не рекомендуем использовать его без постельного белья, то есть пододеяльника, во избежание загрязнений.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЧЕХЛАМИ?
Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАСКАМИ?
Подходит деликатная машинная или ручная стирка с использованием специального PH-нейтрального жидкого порошка для шелка. Изделие нельзя замачивать и отбеливать. Допускается сухая чистка. Глажка и отпаривание при минимальной температуре, нельзя использовать машинную сушку.
Говорят, что нужно регулярно переворачивать матрас. Это правда?
Наши матрасы односторонние, но мы рекомендуем их переворачивать по оси (голова-ноги) раз в три месяца, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Конечно, со временем под воздействием нагрузки любой матрас подстраивается под анатомию, становится немного мягче и может появиться усадка, которая является нормой до 3 см, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.

X Закрыть

Хотите узнать больше о матрасе BLUE SLEEP?
Перейти
Хотите СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ?

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Спасибо! Ваша заявка принята.

Нестандартный размер
Имя:
Ваш размер:
Телефон:
Email:
Давайте заключим
сделку?
2000 руб.
при покупке
матраса *
ИЛИ
3%
на ВСЁ *
Введите ваш email адрес, для того чтобы
активировать предложение

* Акции не суммируются с текущими акциями и скидками на сайте, в том числе скидкой на онлайн оплату. Подробности уточняйте у менеджеров


Закрыть