До конца акции осталось:
00дней 00часов 00минут
2 подушки Blue Sleep по цене 1
постельное белье blue sleep
Белье из ткани безупречного качества
Встречайте наши новинки
Кровати, диваны и подушка Cube
Премиальный матрас
Blue Sleep Hybrid Duo
Сон, как в отеле 5 звёзд, только дома
Закрыть
Детский матрас
Blue Sleep for Kids
Полёт во сне, как в сказке
Закрыть
Закрыть
Закрыть

Как сон помогает бороться со стрессом

Сон после стресса – отличный способ отдохнуть, снять напряжение и восстановить силы. Однако после серьезных переживаний и эмоциональных потрясений даже заснуть может быть непросто, не то что полноценно выспаться.

Почему невозможно заснуть при стрессе

Стресс – это реакция организма на опасную или неприятную ситуацию. При этом надпочечники выделяют большое количество таких гормонов как адреналин и кортизол. Они помогают организму оставаться в бодрствующем состоянии на случай, если что-то произойдет. Давление при этом повышается, пульс учащается, тело готовится драться или бежать. Этот механизм помогал нашим предкам выживать, но в современном мире часто может нанести больше вреда, чем пользы. Когда реальной опасности, от которой можно убежать, перед человеком нет, стресс может перейти в хроническое состояние.

Отсутствие полноценного ночного отдыха только больше расшатывает нервную систему и приводит к появлению раздражительности, снижению внимания, хронической усталости.



Как вернуть сон после стресса

Прежде всего необходимо исключить факторы, которые вызывают стресс. Конечно, сказать это проще, чем сделать. Попытайтесь по крайней мере минимизировать их влияние.

Если неприятные переживания связаны с рабочими моментами, постарайтесь оставить их на работе. Например, напомните коллегам, начальнику и клиентам, что вы не принимаете звонки и сообщения в свободное время.

Если же причина расстройства в личных отношениях, уделите больше внимания этой сфере. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам или хотя бы поговорите с близкими и друзьями.

Полезно бывает также сменить обстановку, взять небольшой отпуск, заняться любимым делом.

Как восстановить сон после стресса

Даже после завершения неприятного периода в жизни далеко не всегда сон нормализуется сам собой. Помочь организму вернуться в прежнее русло можно, соблюдая нескольких правил.

Придерживайтесь режима. Ложитесь и вставайте всегда в одно и то же время. Таким образом вы сформируете у организма привычку засыпать.

Выключите свет. Циркадные ритмы и режим сна и бодрствования напрямую связаны с солнечным светом, поэтому ложиться лучше в темноте, а просыпаться после рассвета. Мелатонин, который также часто называют гормоном сна, наиболее интенсивно выделяется организмом с 10-11 часов вечера до 2-3 часов ночи. Заснуть в это время проще всего. Снизив интенсивность естественного и искусственного света в это время, вы поможете организму в выработке этого гормона. При интенсивном уличном освещении рекомендуем приобрести шторы, хорошо блокирующие свет с эффектом "блэк аута".

Проветрите спальню. Комфортной для засыпания считается температура 18-20 °C.

Откажитесь от кофеина. Употребление кофе, крепкого чая, а также алкоголя негативно сказываются на состоянии нервной системы. Кофеин блокирует действие аденозиновых рецепторов, которые отвечают за чувство усталости и регулируют нормальный режим сна и бодрствования. Алкоголь же нарушает фазу быстрого сна, которая особенно важна для полноценного отдыха.

Отложите гаджеты. Яркий свет экранов мешает нашему мозгу настроиться на сон, поскольку также снижает выработку мелатонина. Кроме того, контент, который мы потребляем из соцсетей или новостных лент, часто не способствует расслаблению и засыпанию.

Как нормализовать сон после стресса

Особое внимание следует уделить обстановке, которая вас окружает в спальне. Для хорошего сна необходимы:

  • темнота;
  • тишина;
  • прохлада;
  • комфорт.

Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка и старое скомкавшееся одеяло – не лучшие помощники в борьбе с бессонницей.

Полноценно отдохнуть можно только на комфортном и эргономичном матрасе, который обеспечивает правильное распределение нагрузки во время сна и оптимальную поддержку именно в тех зонах, где это необходимо. Высокий ортопедический матрас Blue Sleep Hybrid Duo вполне отвечает этим критериям. В качестве основного слоя в данной модели используется уникальная технология микропружин. Каждая из них упакована в отдельный тканевый чехол, поэтому пружины могут сокращаться независимо друг от друга и не путаются. Верхний слой выполнен по технологии пены с эффектом памяти Memory Blue. На таком матрасе мышцы полностью расслабляются, позвоночник занимает правильное положение, что обеспечивает хороший кровоток и быстрое засыпание.

Отдельно позаботиться стоит и о положении плечей и головы. Ведь нередко именно зажимы в шейном отделе приводят к вечерним мигреням, которые не дают заснуть. Помимо хорошей жесткости и поддержки шеи, подушка не должна быть жаркой и, конечно, не должна вызывать аллергию. Анатомическая подушка Blue Sleep была создана с учетом этих качеств. В состав пены Memory Granular Foam добавлены специальные охлаждающие капсулы, которые обеспечивают прекрасную терморегуляцию.

Аналогичная технология применяется и при изготовлении одеяла Blue Sleep Duvet. Капсулы Thermocules отдают или накапливают тепло в зависимости от необходимости. Под таким одеялом вам никогда не будет жарко или холодно, а значит вы не будете просыпаться среди ночи от неприятных ощущений и сможете спокойно проспать до утра.

Что еще можно сделать

Если бессонница затянулась, обычные средства не действуют, и вы не знаете, как восстановить сон взрослому после стресса, следует обратиться к специалисту и подобрать необходимые медикаменты, которые помогут нормализовать режим сна.

Самостоятельно можно принимать препараты, которые не являются лекарственными средствами, но помогают в общем укреплении организма, содержат витамины и минералы. Специально для тех, кто не может уснуть, мы выпустили Комплекс Deep Sleep, в состав которого входят аминокислоты глицина, 5-гидрокситриптофан, L-теанин и витамин В6. Эти компоненты помогают справиться с нарушениями сна, снижают негативное влияние стресса, улучшают общее самочувствие и работоспособность.

Читать другие статьи


Больше о Blue Sleep

Хороший сон, или мы вернем деньги!
С момента доставки матраса у вас начинается тест 100 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять матрас, если он вам не подойдет, начиная с 30-го дня, поскольку за этот период происходит максимальная адаптация к новому спальному месту. Мы полностью компенсируем стоимость покупки и передаем матрас в благотворительный фонд.
Надо ли сохранять упаковку на эти 100 дней?
Сначала удостоверьтесь, что содержимое совпадает с наклейкой на упаковке, после чего спокойно выкидывайте ее и пользуйтесь изделием как обычно. Главное - не отрезайте этикетку на самом изделии и сохраните чек.
Что вы делаете с матрасами, которые вернули по 100-дневному тесту?
Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.
Какие есть размеры матраса?
На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80x190, 80x200, 90x190, 90x200, 100x190, 100x200, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x190, 180x200, 200x190, 200x200. На заказ можем изготовить модели Blue Sleep Hybrid 2.0 и Blue Sleep Hybrid Duo любого размера в пределах 200х220, матрас Blue Sleep Concept в пределах 200х210. Кроме Blue Sleep Gravity, у которого только одна стандартная длина 200, и эту модель нельзя заказать в нестандартных габаритах. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.
Какие условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту?
Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата.
Куда я могу положить матрас?
Матрас рекомендуется использовать на плоском основании (пол, подиум и пр.), либо на ортопедической решетке, при этом расстояние между ламелями не должно превышать 8 см, а так же на таком основании не рекомендуется спать в центре из-за углубления, иначе матрас может повторить форму основания.
Почему матрас столько стоит?
Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.
Я боюсь покупать онлайн. Ваши матрасы где-то можно посмотреть?
Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё!
А аксессуары вернуть можно?
По правилам интернет-торговли вы можете вернуть товар в течение 7 дней с момента доставки с условием сохранения товарного вида. Доставка в случае возврата оплачивается покупателем.
Почему вы продаёте только пять моделей матраса?
Наши модели Hybrid, Concept и Gravity, Hybrid DUO подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid - 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept - 20 см, средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity - 18 см, средней жесткости, без пружин и Blue Sleep Hybrid Duo - 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин. Матрас Hybrid Spring - 24 см, ниже средней жесткости с высокими пружинами. Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!
Чем ваши пружины отличаются от пружин других матрасов?
Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.
Как упакованы ваши матрасы?
Очень компактно и удобно! Модели Hybrid 2.0 , Hybrid DUO и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия.Gravity и Spring скручены в рулон и поставляются в вакууме с ручками для переноса, что делает матрасы ещё более компактными и удобными для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон.
Как ухаживать за матрасом?
Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОДУШКАМИ?
Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки , так как влага со временем может образовывать комки. Также их образованию способствует привычка ложиться с влажной головой после душа.

Рекомендации по подушкам Blue Sleep:

Подушка в подушке Blue Sleep. В ней используется искусственный пух с добавлением бамбука, а он так же, как и натуральный, может сбиваться в комки. Чаще взбивайте и тогда она будет дольше сохранять свои свойства. Верхний чехол из искусственного пуха можно стирать в обычной стиральной машине при 30 градусах, внутреннюю подушку стирать категорически запрещено.

Анатомическая подушка Blue Sleep, Memory, Hybrid и Hybrid Cube. Подушки не требуют химчистки, так как их специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать их также строго запрещено, так как влага может деформировать пену Memory Foam. Изделие рекомендуется использовать с влагонепроницаемым чехлом от Blue Sleep. Съемный чехол хорошо пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОСТЕЛЬНЫМ БЕЛЬЕМ?
В постельном белье Blue Sleep используется ткань повышенной плотности в 300 ТС, поэтому оно выдерживает около 300 стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 30 градусах, не использовать средства, содержащие отбеливатели и хлор. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно при температуре до 150 градусов.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЯЛОМ?
Всесезонное одеяло Blue Sleep содержит в своем составе сложные по структуре высокотехнологичные материалы, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима, глажка запрещена. Несмотря на то, что у одеяла красивая стеганная хлопковая поверхность, мы не рекомендуем использовать его без постельного белья, то есть пододеяльника, во избежание загрязнений.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЧЕХЛАМИ?
Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАСКАМИ?
Подходит деликатная машинная или ручная стирка с использованием специального PH-нейтрального жидкого порошка для шелка. Изделие нельзя замачивать и отбеливать. Допускается сухая чистка. Глажка и отпаривание при минимальной температуре, нельзя использовать машинную сушку.
Говорят, что нужно регулярно переворачивать матрас. Это правда?
Наши матрасы односторонние, но мы рекомендуем их переворачивать по оси (голова-ноги) раз в три месяца, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Конечно, со временем под воздействием нагрузки любой матрас подстраивается под анатомию, становится немного мягче и может появиться усадка, которая является нормой до 3 см, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.

X Закрыть

Хотите узнать больше о матрасе BLUE SLEEP?
Перейти
Хотите СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ?

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Спасибо! Ваша заявка принята.

Нестандартный размер
Имя:
Ваш размер:
Телефон:
Email:
Давайте заключим
сделку?
2000 руб.
при покупке
матраса *
ИЛИ
3%
на ВСЁ *
Введите ваш email адрес, для того чтобы
активировать предложение

* Акции не суммируются с текущими акциями и скидками на сайте, в том числе скидкой на онлайн оплату. Подробности уточняйте у менеджеров


Закрыть