Влияние синего света на сон

Q: Какие условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту?

Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам . Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата .

13:00 21 ноя 17

Предупреждение. Чтение этой статьи на ночь нарушит ваш покой! Никаких шокирующих подробностей или изображений в тексте ниже нет, всё дело в цвете. Экран устройства, с которого вы читаете, излучает синие световые волны, они серьёзно влияют на качество вашего ночного отдыха. Подробности – ниже, настоятельно рекомендуем прочитать их с утра.

Мужчина за ноутбуком на кровати Blue Sleep — На фото постельное белье от Blue Sleep. Дышащее, плотное, не электризуется.

Экраны, используемые в смартфонах, компьютерах, телевизорах, имеют синее излучение. Оно возбуждает нервную систему и подавляет выработку мелатонина, гормона сна. Поэтому использование гаджетов перед сном мешает организму расслабиться, ведь из-за них мозг «путает» день и ночь. Ещё один распространённый источник синего света – светодиодные и люминесцентные лампы, они также влияют на качество отдыха. В результате, вы медленнее засыпаете, и продолжительность быстрой фазы сна падает. А она критически важна для нормальной работы организма – именно в это время расслабляются мышцы и мозг обрабатывает полученную за день информацию. К тому же, плохой сон гарантирует вам вялость на весь следующий день.

отличный
подарок

best
seller

Подушка с валиками Blue Sleep Memory 2.0

удобство положения головы

быстрое расслабление

анатомическая поддержка

оздоровительный эффект на весь день

бесплатная доставка

рейтинг

хочу такой

Матрас Blue Sleep Gravity

ортопедический

пена с угольной пропиткой

сон как космос

мультизональный до 110 кг на место

С другой стороны – именно перед сном у большинства людей выдаётся спокойное время, которое можно посвятить чтению любимого блога, просмотру сериалов и проверке почты. И если совсем отказаться от гаджетов не выходит, то можно хотя бы попытаться уменьшить их негативное влияние на ваш сон. Учёные из университета Суррея разработали несколько советов по снижению вреда от воздействия синего света. Вот они.

Фиксируйте время использования девайсов. Важно прекратить смотреть в экран за два часа до сна, потому что именно в это время начинается выработка мелатонина. И нужно ограничить общее время вечернего взаимодействия с дисплеем – в идеале до часа. Так воздействие на выработку гормона, а значит и на качество отдыха, будет минимальным.

Используйте устройства с маленьким экраном. Чем меньше по площади источник света – тем ниже интенсивность воздействия. Проверять почту в позднее время предпочтительней со смартфона, а читать текст – на расстоянии вытянутой руки. Меньше действительно лучше.

Уменьшите яркость экрана. Если совсем отказаться от вечернего просмотра соцсетей или чтения электронной книги не выходит, то снизьте яркость дисплея до минимума. Особенно, если вы читаете в темноте. Так воздействие света на сетчатку будет не таким активным.

Используйте приложения, измеряющие яркость экрана. Сейчас существуют приложения для iOS и Android, которые отслеживают яркость дисплея за вас. Они меняют цвета и уровень освещённости экрана в зависимости от времени суток.

Используйте подходящую лампочку. Энергосберегающие лампы не подойдут для спальни, лучше отдать предпочтение старым добрым лампочкам накаливания. Или приобрести «умные лампы», с помощью которых можно менять освещение в зависимости от времени суток. Вечером используйте прикроватные светильники, а не верхний свет. Важен даже цвет абажура – в идеале красный или оранжевый, как закат.

Читайте бумажные книги. Добавить к этому совету нечего, разве что – используйте обычный будильник вместо будильника на смартфоне. Увлекаться олдскулом – так на полную катушку. А для девайсов в доме можно создать «заправочную станцию», куда вся электроника отправляется на ночь.

Проводите больше времен на улице. Чтобы снизить негативный эффект от синего света в вечернее время, вам нужно получить как можно больше синего света днём. В светлое время суток он полезен для организма, помогает вам оставаться активным, поддерживать концентрацию и скорость реакций. Наша циркадная система ищет контрасты, поэтому чем выше будет влияние синего света днём, тем ниже будет его воздействие на ваш организм вечером. И даже внезапная проверка почты в постели не будет иметь драматических последствий.

Читать другие статьи

отличный
подарок

премиум

Матрас Blue Sleep Hybrid Duo

гибридный с двойным слоем микропружин

до 140 кг на место

ортопедический

роскошь как в отеле 5 звёзд

Подушка в подушке Blue Sleep

бесплатная доставка

рейтинг

хочу такой

Больше о Blue Sleep

Хороший сон, или мы вернем деньги!

С момента доставки матраса у вас начинается тест 100 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять матрас, если он вам не подойдет, начиная с 30-го дня, поскольку за этот период происходит максимальная адаптация к новому спальному месту. Мы полностью компенсируем стоимость покупки и передаем матрас в благотворительный фонд.

С момента доставки подушки у вас начинается тест 30 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять подушку, если она вам не подойдет. Мы полностью компенсируем стоимость подушки по факту получения товара.

Надо ли сохранять упаковку на эти 100 дней?

Сначала удостоверьтесь, что содержимое совпадает с наклейкой на упаковке, после чего спокойно выкидывайте ее и пользуйтесь изделием как обычно. Главное - не отрезайте этикетку на самом изделии и сохраните чек.

Что вы делаете с матрасами, которые вернули по 100-дневному тесту?

Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.

Какие есть размеры матраса?

На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80x190, 80x200, 90x190, 90x200, 100x200, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x190, 180x200, 200x200. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.

Какие условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту?

Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата.

Куда я могу положить матрас?

Матрас рекомендуется использовать на плоском основании (пол, подиум и пр.), либо на ортопедической решетке, при этом расстояние между ламелями не должно превышать 8 см, а так же на таком основании не рекомендуется спать в центре из-за углубления, иначе матрас может повторить форму основания.

Почему матрас столько стоит?

Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.

Я боюсь покупать онлайн. Ваши матрасы где-то можно посмотреть?

Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё!

А аксессуары вернуть можно?

По правилам интернет-торговли вы можете вернуть товар в течение 7 дней с момента доставки с условием сохранения товарного вида. Доставка в случае возврата оплачивается покупателем.

Почему вы продаёте только четыре модели матраса?

Наши модели Hybrid, Concept и Gravity, Hybrid DUO подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid - 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept - 20 см, средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity - 18 см, средней жесткости, без пружин и Blue Sleep Hybrid Duo - 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин. Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!

Чем ваши пружины отличаются от пружин других матрасов?

Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.

Как упакованы ваши матрасы?

Очень компактно и удобно! Модели Hybrid 2.0, Hybrid DUO и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия, матрас Kids скручен в рулон и поставляется в коробке 60х40, Gravity скручен в рулон и поставляется в вакууме с ручками для переноса, что делает матрас ещё более компактным и удобным для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон.

Общий вес матраса?

Зависит от размера и модели. Самый маленький весит 6 кг, самый большой двуспальный — 48 кг

Как ухаживать за матрасом?

Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОДУШКАМИ?

Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки, так как влага со временем может образовывать комки. Также их образованию способствует привычка ложиться с влажной головой после душа.

Рекомендации по подушкам Blue Sleep: Анатомическая подушка Blue Sleep, Memory, и Hybrid Cube. Подушки не требуют химчистки, так как их специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать их также строго запрещено, так как влага может деформировать пену Memory Foam. Изделие рекомендуется использовать с влагонепроницаемым чехлом от Blue Sleep. Съемный чехол хорошо пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах. Внутри подушки Supreme наполнитель из полиэфирного волокна и смеси пенополиуретана, хлопковый дышащий чехол с добавлением тенселя. Подушку запрещено стирать и отдавать в химчистку. Подушка Mix состоит из микроволокна, схожего по свойствам с лебяжим пухом, ткань чехла выполнена из тенселя. Подушку можно стирать при 30 градусах и сушить в сушилке.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОСТЕЛЬНЫМ БЕЛЬЕМ?

В постельном белье Blue Sleep используется ткань повышенной плотности в 300 ТС, поэтому оно выдерживает около 300 стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 30 градусах, не использовать средства, содержащие отбеливатели и хлор. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно при температуре до 150 градусов.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЯЛОМ?

Одеяло Blue Sleep Mix выполнено из микроволокна и тенселя, прочное покрытие состоит из хлопка и эвкалиптового волокна, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима. Несмотря на то, что у одеяла красивая стеганная хлопковая поверхность, мы не рекомендуем использовать его без постельного белья, то есть пододеяльника, во избежание загрязнений.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЧЕХЛАМИ?

Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться.

Говорят, что нужно регулярно переворачивать матрас. Это правда?

Наши матрасы односторонние, но мы рекомендуем их переворачивать по оси (голова-ноги) раз в три месяца, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Конечно, со временем под воздействием нагрузки любой матрас подстраивается под анатомию, становится немного мягче и может появиться усадка, которая является нормой до 3 см, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.