Влияет ли температура в комнате на сон? Безусловно! Это подтверждается и учеными-сомнологами и личным опытом множества людей. Кто не сталкивался с такой проблемой: укроешься – жарко, скинешь одеяло – холодно? Попробуй тут уснуть…
Идеальной эксперты считают температуру 18-23 градуса. Именно такой микроклимат спального места обеспечивает качественный сон и дарит бодрость. Перегрев тела может вызвать кошмары, что вовсе не способствует хорошему отдыху. Если же становится холодно, редкий человек не проснётся, а частые прерывания сна тоже не несут ничего полезного.
Чтобы ночь не прошла даром, чтобы наутро проснуться отдохнувшим, а не разбитым, и быть весь день бодрым и продуктивным, необходимо соблюдать гигиену сна. И одним из важнейших правил является обеспечение правильного микроклимата. Таким образом можно победить бессонницу без всяких лекарств, достаточно собрать идеальное место для сна на все сезоны. Тем более, в наше время это сделать несложно, благодаря современным материалам, которые используют производители постельных принадлежностей.
В данной статье расскажем о них и о том, как выбрать оптимальный комплект для хорошего сна подробнее.
Как подобрать всесезонное одеяло?
Разумеется, в вопросе регуляции температур важнее всего то, чем мы укрываемся – будь то одеяло или плед. Многим неуютно спать без него даже в жару, но как в этом случае бороться с неизбежным перегревом? Конечно, можно собрать целую коллекцию покрывал на любую погоду, но даже так ничего не поделаешь с тем, что под утро становится холоднее, и приходится просыпаться и укрываться чем-то ещё. Не говоря уже о том, что они стоят кучу денег и нуждаются в месте для хранения. Однако у этой проблемы есть решение – инновационный наполнитель Outlast®(Аутласт).
Традиционные материалы для одеял, такие как шерсть, шёлк, вата, рассчитаны на конкретные сезоны и погодные условия. Аутласт делает сон комфортным при любой температуре воздуха. Изначально эта технология разрабатывалась по заказу NASA для космических полётов, но теперь она доступна каждому.
Этот материал содержит микро-капсулы Thermocules™, меняющие свое агрегатное состояние в зависимости от температуры. Они могут как выделять, так и поглощать тепло, поддерживая оптимальный микроклимат в течение всей ночи в любое время года.
Именно из этого высокотехнологичного материала изготовлено одеяло Blue Sleep Duvet. Оно обеспечит вам качественный отдых без перегрева, переохлаждения и пробуждений. Кроме того, оно имеет ещё ряд преимуществ:
- ткань с включением карбонового волокна StressFree (Стресс Фри), предотвращающая накопление статического электричества;
- гипоаллергенность;
- лёгкость ухода (можно просто стирать в машинке).
рейтинг
Имеет ли значение подушка?
С одеялом всё ясно: оно берёт на себя основную работу по терморегуляции. Но что насчёт подушки? Наверное, каждому приходилось просыпаться на мокрой от пота наволочке – не слишком приятное ощущение. Но вы можете забыть о нем раз и навсегда, достаточно правильно подобрать подголовник.
На подушке, пропитанной охлаждающим гелем, такой как, анатомическая подушка Blue Sleep или Hybrid Pillow Blue Sleep, вам никогда не будет жарко. Они изготовлены из инновационной пены Memory, чья пористая структура позволяет воздуху свободно циркулировать. Это не только поможет избежать перегрева, но и сохранит здоровье и красоту вашей кожи, ведь она сможет дышать. А внешние чехлы из натуральных материалов легко впитывают и испаряют влагу.
Кроме того, эти подушки легки в уходе и поддерживают правильное положение головы и шеи во время сна. Охлаждающий гель, использующийся в них, полностью безопасен и экологичен. Для производства используются только прошедшие тщательную проверку ингредиенты. Такие изделия гипоаллергенны и могут использоваться всеми, включая детей.
Из каких материалов выбрать постельное бельё?
Простыни, пододеяльники, наволочки – все принадлежности для сна имеют значение для создания идеального микроклимата. Ведь польза даже самого лучшего одеяла или подушки может сильно снизиться, а то и сойти на нет из-за неправильно подобранного чехла. Как не ошибиться в выборе постельного белья?
Скажите твердое "нет" низкокачественной синтетике. Пусть комплекты из неё, как правило, довольно бюджетны, они не обладают необходимыми для контроля температур свойствами. Кроме того, они не слишком прочны и быстро износятся, поэтому такая экономия сомнительна.
Лучшими терморегуляционными свойствами обладают натуральные материалы плотного – "сатинового" плетения. Они имеют "дышащую" структуру – то есть, легко пропускают воздух, а также – впитывают и отводят влагу. Такое бельё сделает ваш сон намного комфортнее.
Например, всеми этими качествами обладает комплект постельного белья Blue Sleep, выполненный из натурального хлопка "сатинового" плетения. Он позволит вашей коже дышать и не снизит, а напротив – увеличит пользу от правильно подобранных принадлежностей для сна.
Эта ткань имеет ещё ряд преимуществ:
- высокая прочность – выдерживает 200-300 стирок, оставаясь такой же красивой и приятной на ощупь;
- сделана из длинноволокнистого хлопка – а следовательно, выдерживает большую разрывную нагрузку. Это означает долгий срок службы без образования катышков, портящих внешний вид.
Такое бельё идеально дополнит спальное место.
А что насчёт матраса?
Даже самая лучшая ткань простыни не спасет, если спать на горячей печке или холодной льдине. Очевидно, что матрас имеет значение для комфортного сна.
Как и прочие постельные принадлежности, он должен быть изготовлен из "дышащего" материала. Только в этом случае он поспособствует правильной терморегуляции. Отличным вариантом является пористая пена, как в подушках, в комбинации с пружинами (как, например, матрас Blue Sleep Hybrid Duo) или без (например, матрас Blue Sleep Concept).
Заключение
Резюмируя, стоит отметить, что:
- Микроклимат имеет важное значение для качества сна. Невозможно хорошо отдохнуть, если тебе слишком холодно или жарко. Идеальной температурой сомнологи считают 18-23°С.
- Правильно подобранное спальное место поможет решить проблему переохлаждения или перегрева. Решающее значение имеют материалы.
- Собрать всесезонный комплект из матраса, подушки, одеяла и остальных постельных принадлежностей – можно. С ним в жару будет прохладно, а в мороз – тепло.
- Проще всего заказать его на сайте BlueSleep с доставкой на дом, и вам не придётся ездить по разным салонам или посещать множество интернет-магазинов в поисках отдельных предметов.
