Как бороться с усталостью и сонливостью

Q: Какие условия доставки в случае возврата по 100/300-дневному тесту?

Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам . Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата .

10:00 26 окт 22

Усталость и сонливость в вечернее время естественны. Но что если вам очень хочется поспать днем? Существуют экстренные способы взбодриться на короткое время. Их можно применять для того, чтобы включиться в рабочий процесс или повседневные дела. Также стоит проанализировать свой режим и обратить внимание на обустройство спальни. Полноценный сон важен для здоровья. Если он не способствует хорошему отдыху, стоит выявить и устранить причину.

Пять причин сонливости в дневное время

Нарушение режима — одна из самых частых причин. В эту же группу входит джетлаг — сбой из-за смены часовых поясов. При этом не обязательно отправляться в путешествие, достаточно засидеться в выходные допоздна за просмотром любимого сериала. Специалисты рекомендуют ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Так отдых будет полноценным и глубоким.
Переутомление и стресс. Постарайтесь не заниматься рабочими делами минимум за два часа до отхода ко сну. Создайте вечерние ритуалы, которые помогают вам расслабиться и отключиться от решения рабочих вопросов.
Недостаточная физическая активность. Конечно, не стоит заниматься спортом поздно вечером. Однако, ежедневная физическая активность очень важна. ВОЗ рекомендует посвящать тренировкам 150 — 300 минут в неделю
Неправильно обустроенная спальня. Важно, чтобы помещение хорошо проветривалось, и в нем была комфортная температура.
Различные заболевания. В этом случае для того, чтобы наладить сон, нужно обратиться к соответствующему специалисту.

Как взбодриться в рабочее время?

Есть несколько простых способов получить заряд бодрости. Но стоит помнить о том, что все они дают кратковременный эффект.

Кофе — классический вариант борьбы с усталостью. Если есть возможность, лучше заварить молотый кофе в кружке или турке. Растворимый не дает нужного эффекта.
Прохладная вода — особенно хорошо работает летом. Можно умыться и протереть мокрым платком уши, шею и декольте. Такая процедура бодрит и улучшает кровообращение.
Короткий перерыв — помогает во время нудной кропотливой работы. Сделайте паузу, во время которой мозг сможет отдохнуть и перезагрузится.
Массаж ушей — потрите мочки и ушные раковины, это помогает сосредоточиться.

отличный
подарок

best
seller

Подушка Blue Sleep Mix

от 4 674 ₽

ткань с эвкалиптовым волокном

износостойкая ткань

гипоаллергенно

дышащая ткань

экологический комфорт

бесплатная доставка

рейтинг

хочу такой

Плед Travel Blue Sleep

от 4 387 ₽ ~~от 8 216 ₽~~

бесплатная доставка

рейтинг

хочу такой

Утренние ритуалы

Если вам сложно выбраться из кровати и собраться на работу, вы рассеяны и часто опаздываете, утренние ритуалы вам помогут. Они зарядят вас бодростью на целый день.

Пробежка — банально, но эффективно. Физические нагрузки ускоряют обменные процессы, разгоняют кровь. Клетки мозга насыщаются кислородом, сонливость проходит.
Контрастный душ — помогает проснуться. Также он укрепляет иммунитет и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Свежевыжатый сок — порция натуральных витаминов. Кроме того, это еще и очень вкусно.
Ароматерапия — для того, чтобы взбодриться, можно понюхать эфирное масло. Хорошо работают цитрусовые ароматы, розмарин, жасмин, хвоя.
Травяные чаи — альтернатива кофе. Бодрящими считаются напитки с корнем женьшеня, лимонником, имбирем.

Обустройство спальни

Выше мы рассказали о том, как бороться с усталостью и сонливостью днем. Однако, лучше сделать так, чтобы ночной сон давал полноценный отдых, и спать днем просто не хотелось. Для этого стоит обратить внимание на аксессуары для сна, которыми вы пользуетесь. Прежде всего, на матрас.

Хороший современный матрас обеспечивает поддержку тела, помогает расслабить мышцы. С ним ваш отдых будет гораздо комфортнее. Модель Blue Sleep Hybrid Duo обладает универсальной средней жесткостью. Такое изделие подходит для большинства пользователей и сделано с учетом современных технологий.

В составе наполнителя пена с эффектом памяти Memory Blue. Она пропитана специальным охлаждающим гелем. Благодаря этому спать на матрасе не жарко в любой сезон.
Двойной слой из микропружин обеспечивает упругую поддержку всему телу.
Слой пены повышенной плотности имеет воздушные каналы. Все изделие отлично пропускает воздух и способствует хорошему теплообмену.
Красивый чехол из бельгийского трикотажа приятен на ощупь. Он очень прочный. В комплект можно приобрести водонепроницаемый защитный чехол для защиты от пятен.

Кроме матраса на качество сна влияет подушка. Это не менее важный аксессуар. Важно подобрать вариант, который вам подойдет.

Анатомическая подушка Blue Sleep имеет традиционную прямоугольную форму. При этом, внутри нее находится пена с эффектом памяти. Она подстраивается под контуры тела и поддерживает шейный отдел позвоночника. Среди достоинств также можно выделить и другие свойства.

Полностью гипоаллергенные материалы. Все составляющие (от чехла до наполнителя) подходят даже людям с самой чувствительной кожей.
Антибактериальная пропитка препятствует размножению вредных микроорганизмов.
Уникальные материалы, которые использованы при производстве, нейтрализуют действие электромагнитных волн во время сна.
Охлаждающий гель в составе наполнителя делает подушку подходящей даже для жарких дней.
Съемный чехол можно стирать в стиральной машинке.

Также немаловажно, каким постельным бельем вы пользуетесь. Идеальным считается комплект из натуральных материалов, так как синтетические ткани электризуются и не слишком приятны на ощупь. Комплект от Blue Sleep выполнен из премиального сатина. Ткань имеет приятный блеск и очень мягкая.

Качественные аксессуары для сна — залог полноценного ночного отдыха. Специалисты рекомендуют ответственно подходить к обустройству спальни и приобретать матрасы и подушки только у проверенных поставщиков. Так вы будете уверены в качестве продукции. Blue Sleep является экспертом в области производства товаров для сна. Мы выпускаем в продажу только проверенные модели, которые отвечают современным стандартам. У нас вы найдете все самое необходимое для отдыха: от мебели до аксессуаров.

Читать другие статьи

отличный
подарок

best
seller

Анатомическая подушка Blue Sleep

от 3 545 ₽ ~~от 8 691 ₽~~

антибактериальный эффект

анатомическая поддержка

гипоаллергенно

высыпайтесь за 6 часов, как за 10

Матрас Blue Sleep Hybrid Duo

от 62 516 ₽ ~~от 117 072 ₽~~

гибридный с двойным слоем микропружин

до 140 кг на место

ортопедический

роскошь как в отеле 5 звёзд

Больше о Blue Sleep

Хороший сон, или мы вернем деньги!

С момента доставки матраса у вас начинается тест 100 дней, тест 300 дней действует на модель Hybrid 2.0 с 01.02.2024 г., на модели Hybrid Duo, Blue Sleep Concept , Fusion с 15.03.2024 г, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять матрас, если он вам не подойдет, начиная с 30-го дня, поскольку за этот период происходит максимальная адаптация к новому спальному месту. Мы полностью компенсируем стоимость покупки и передаем матрас в благотворительный фонд.

С момента доставки подушки у вас начинается тест 30 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять подушку, если она вам не подойдет. Мы полностью компенсируем стоимость подушки по факту получения товара.

Надо ли сохранять упаковку на эти 100/300 дней?

Сначала удостоверьтесь, что содержимое совпадает с наклейкой на упаковке, после чего спокойно выкидывайте ее и пользуйтесь изделием как обычно. Главное - не отрезайте этикетку на самом изделии и сохраните чек.

Что вы делаете с матрасами, которые вернули по 100/300-дневному тесту?

Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.

Какие есть размеры матраса?

На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80x190, 80x200, 90x190, 90x200, 100x200, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x190, 180x200, 200x200. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.

Какие условия доставки в случае возврата по 100/300-дневному тесту?

Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата.

Куда я могу положить матрас?

Матрас рекомендуется использовать на плоском основании (пол, подиум и пр.), либо на ортопедической решетке, при этом расстояние между ламелями не должно превышать 8 см, а так же на таком основании не рекомендуется спать в центре из-за углубления, иначе матрас может повторить форму основания.

Почему матрас столько стоит?

Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.

Я боюсь покупать онлайн. Ваши матрасы где-то можно посмотреть?

Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё! Так же вы можете посмотреть наши товары у партнеров

А аксессуары вернуть можно?

По правилам интернет-торговли вы можете вернуть товар в течение 7 дней с момента доставки с условием сохранения товарного вида. Доставка в случае возврата оплачивается покупателем.

ПОЧЕМУ ВЫ ПРОДАЁТЕ ТОЛЬКО ПЯТЬ МОДЕЛЕЙ МАТРАСОВ?

Наши модели Hybrid, Concept и Gravity, Hybrid DUO, Fusion подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid - 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept - 20 см, средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity - 18 см, средней жесткости, без пружин и Blue Sleep Hybrid Duo - 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин, и , и Blue Sleep Duo Fusion - премиальный пенный матрас. . Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!

Чем ваши пружины отличаются от пружин других матрасов?

Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.

Как упакованы ваши матрасы?

Очень компактно и удобно! Модели Hybrid 2.0, Hybrid DUO, Fusion и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия, матрас Kids скручен в рулон и поставляется в коробке 60х40, Gravity скручен в рулон и поставляется в вакуумной упаковке, что делает матрас ещё более компактным и удобным для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон.

Общий вес матраса?

Зависит от размера и модели. Самый маленький весит 6 кг, самый большой двуспальный — 48 кг

Как ухаживать за матрасом?

Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОДУШКАМИ?

Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки, так как влага со временем может способствовать образованию комков. Съемный чехол хорошо пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах. Также нежелательно ложиться на подушку с влажными после душа волосами.

Подушки Icon, Travel, Memory и Анатомическая не требуют химчистки, так как их специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать пенный наполнитель строго запрещено, так как влага может его деформировать. Но вы всегда можете снять верхний чехол и постирать его при деликатной стирке с низкой температурой.

Наполнитель подушки Supreme состоит из полиэфирного волокна и смеси пенополиуретана, хлопковый дышащий чехол с добавлением тенселя. Подушку запрещено стирать, разрешена химчистка с применением углеводородных растворителей.

Подушки Mix и Hotel состоят из микроволокна, схожего по свойствам с лебяжим пухом, ткань чехла подушки Mix выполнена из смеси тенселя и хлопка, ткань техла подушки Hotel - 100% хлопок. Подушки можно стирать при 30 градусах и сушить в сушильной машине при низкой температуре.

Все подушки Blue Sleep рекомендуется использовать с наволочкой во избежание загрязнений.

Подробную информацию по уходу вы всегда можете найти на вшивной этикетке вашего любимого изделия Blue Sleep.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОСТЕЛЬНЫМ БЕЛЬЕМ?

В постельном белье Blue Sleep используется ткань плотностью 200, 220 и 300 ТС, поэтому оно выдерживает большое количество стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 30 градусах, не использовать средства, содержащие отбеливатели и хлор. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно при температуре до 150 градусов. Сушка не рекомендуется.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЯЛОМ?

Одеяло Blue Sleep Mix изготовлен из смеси хлопка и эвкалиптового волокна, а наполнитель - из микроволокна с тенселем, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима.

Для гравитационного одеяла Blue Sleep рекомендуется использовать химчистку с применением углеводородных растворителей, поскольку наполнитель данного одеяла состоит из полиэфирного наполнителя, смешанного с микрогранулами круглой формы из стекла.

Несмотря на то, что у всех наших одеял прочная износостойкая поверхность, мы не рекомендуем использовать их без пододеяльника во избежание загрязнений.

Подробную информацию по уходу вы всегда можете найти на вшивной этикетке вашего любимого изделия Blue Sleep.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЧЕХЛАМИ?

Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ШЕЛКОМ?

Подходит деликатная машинная или ручная стирка с использованием специального PH-нейтрального жидкого порошка для шелка. Изделие нельзя замачивать и отбеливать. Допускается сухая чистка. Глажка и отпаривание при минимальной температуре, нельзя использовать машинную сушку.

Говорят, что нужно регулярно переворачивать матрас. Это правда?

Наши матрасы односторонние, но мы рекомендуем их переворачивать по оси (голова-ноги) раз в три месяца, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Конечно, со временем под воздействием нагрузки любой матрас подстраивается под анатомию, становится немного мягче и может появиться усадка, которая является нормой до 3 см, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.