До конца акции осталось:
00дней 00часов 00минут
2 подушки Blue Sleep по цене 1
постельное белье blue sleep
Белье из ткани безупречного качества
Встречайте наши новинки
Кровати, диваны и подушка Cube
Премиальный матрас
Blue Sleep Hybrid Duo
Сон, как в отеле 5 звёзд, только дома
Закрыть
Детский матрас
Blue Sleep for Kids
Полёт во сне, как в сказке
Закрыть
Закрыть
Закрыть

Как сделать утро бодрым

Утро ― самая продуктивная часть дня. От того, в каком настроении мы проснулись, зависит и самочувствие, и работоспособность. Однако очень многие жалуются на то, что просыпаются с чувством усталости и с трудом заставляют себя встать с кровати. Как сделать утро бодрым и радостным?

Спите правильно

Соблюдать режим сна ― банальный, но важный принцип. Чтобы высыпаться, взрослому необходимо 7-9 часов сна, и постоянное нарушение этой нормы ведет к нарушению самочувствия и может стать причиной проблем со здоровьем. У каждого человека ― своя норма сна. Установите ее и старайтесь соблюдать.

Соблюдайте режим

Просыпаться и засыпать в одно и то же время не менее важно. Соблюдение режима не только помогает легко засыпать и просыпаться бодрым и энергичным, но и полезно для здоровья. Придерживаться привычного режима нужно не только по будням, но и в выходные.

Просыпайтесь правильно

Ощущение усталости и сонливости по утрам часто вызваны не недостатком сна, а пробуждением невовремя. Всем известно, что сон делится на фазы, и просыпаться лучше всего в фазу быстрого сна. Проснувшись, не поднимайтесь сразу. Хорошенько потянитесь, можно сделать небольшую растяжку, не вставая с кровати. Это поможет активизировать кровообращение.

Свежий воздух

Спать лучше в прохладном помещении и с открытым окном. Это способствует насыщению воздуха кислородом и улучшает качество сна. Считается, что спать следует при температуре не выше 20С. Однако следует учитывать, что комфортная температура ― тоже достаточно индивидуальный показатель и зависит в том числе от выбора постельных принадлежностей и одежды для сна. В любом случае необходимо как следует проветривать спальню перед сном, а если вы спите с закрытым окном, сразу по пробуждении можно его открыть.

Да будет свет!

Как известно, спать лучше в темноте, поскольку свет препятствует выработке мелатонина, «гормона сна». Если обеспечить отсутствие освещения невозможно, воспользуйтесь специальной маской. Их предлагают многие компании, специализирующиеся на товарах для сна, такие как, например, Blue Sleep.

Сразу по пробуждении откройте шторы и впустите в комнату свет.



О будильнике

Ставить несколько будильников на разное время вредно и неэффективно. Таким способом вы лишь подвергнете организм дополнительному стрессу, так как просыпаться будете не один раз, а несколько. Используйте функцию постепенного увеличения громкости, чтобы пробуждение было мягким, и выберите приятную мелодию.

Пейте воду

Сразу по пробуждении выпейте стакан воды ― это поможет справиться с сонливостью и активизировать внутренние системы организма.

Начните с зарядки

Зарядка поможет проснуться и создать ощущение бодрости на весь день. Большие нагрузки утром не нужны и даже вредны. Вполне достаточно небольшой разминки и растяжки. Очень полезны прыжки. Они помогают активизировать лимфатическую систему и разогнать скопившиеся за ночь токсины.

Бодрящий душ

Прохладный душ ― еще один способ поднять настроение. Средства для душа с ароматом кофе, цитрусовых или хвои ― отличный взбодриться и почувствовать себя энергичным.

Позаботьтесь о завтраке с вечера

Приготовленный с вечера завтрак позволит не только сэкономить время и усилия, но и создаст приятное ощущение предвкушения. Сырники или творожный пудинг, блинчики из рисовой муки, мюсли с фруктами ― продумайте меню заранее, обязательно включив в него что-то вкусное, а утром просто наслаждайтесь вкусной едой.

Создавайте приятные ритуалы

Все знают о важности ритуалов или рутины. Выполнение одних и тех же действий помогают создать нужное настроение и вечером, и утром. Придумайте собственный утренний ритуал. В него может входить что угодно: зарядка под любимую музыку, душ и чашка кофе, звонок подруге, прогулка с собакой. Главное ― неизменный набор действий, которые доставляют удовольствие.

Постарайтесь исключить из утреннего расписания все неприятное, по возможности заменив или видоизменив то, что вызывает негативные эмоции. Если исключить неприятные, но необходимые действия невозможно, разбавляйте их чем-то приятным.

Планируйте день с вечера

Гораздо легче настроиться на работу, если вы уже знаете, что предстоит сделать в течение дня. Заведите привычку составлять список необходимых дел с вечера, заранее продумав их последовательность. Это поможет избежать ненужной потери времени утром и поможет утром чувствовать себя бодрым и энергичным.

Правильно засыпайте

Вечерние ритуалы не менее важны, чем утренние. Крепкий и спокойный сон ― непременное условие бодрого утра. На сон тоже необходимо настроиться. Перед сном исключите физические нагрузки, использование гаджетов, слишком обильную пищу, употребление кофеина и алкоголя. Ванна с пеной или теплый душ ― отличный способ расслабиться и быстро заснуть. Подберите вечерний набор средств для душа и ванны, например, с ароматом лаванды.

Спите удобно

Удобная постель ― еще одно важное условие крепкого сна и хорошего самочувствия в течение дня. Неудобный матрас и подушка не только могут быть причиной плохого самочувствия, но и способны навредить здоровью.

Удобный ортопедический матрас с наполнителем из пружинных блоков или синтетических пен и подушка, выбранная с учетом любимой позы для сна обеспечивают правильное положение позвоночника, помогут мышцам расслабиться и исключат возможность появления заломов и «сонных морщин».

Еще один важный фактор ― постельное белье. В ассортимент многих фирм, предлагающих товары для сна, входит качественное постельное белье из натуральных тканей, отводящие влагу и способствующие циркуляции воздуха. Такое белье не только помогает расслабиться, но и способствует сохранению молодости и красоты кожи.

Итак, для бодрого утра важны две вещи:

  • комфортный сон
  • правильное пробуждение.

Позаботьтесь об удобной обстановке в спальне и создайте удобные вечерний и утренний ритуалы. Имейте в виду, что для формирования привычки необходимо некоторое время. Будьте терпеливы, прислушивайтесь к себе и выполняйте одну и ту же последовательность действий каждый вечер и каждое утро, и результат вас порадует.

Читать другие статьи


Больше о Blue Sleep

Хороший сон, или мы вернем деньги!
С момента доставки матраса у вас начинается тест 100 дней, в течение этого срока вы можете вернуть или обменять матрас, если он вам не подойдет, начиная с 30-го дня, поскольку за этот период происходит максимальная адаптация к новому спальному месту. Мы полностью компенсируем стоимость покупки и передаем матрас в благотворительный фонд.
Надо ли сохранять упаковку на эти 100 дней?
Сначала удостоверьтесь, что содержимое совпадает с наклейкой на упаковке, после чего спокойно выкидывайте ее и пользуйтесь изделием как обычно. Главное - не отрезайте этикетку на самом изделии и сохраните чек.
Что вы делаете с матрасами, которые вернули по 100-дневному тесту?
Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.
Какие есть размеры матраса?
На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80x190, 80x200, 90x190, 90x200, 100x190, 100x200, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x190, 180x200, 200x190, 200x200. На заказ можем изготовить модели Blue Sleep Hybrid 2.0 и Blue Sleep Hybrid Duo любого размера в пределах 200х220, матрас Blue Sleep Concept в пределах 200х210. Кроме Blue Sleep Gravity, у которого только одна стандартная длина 200, и эту модель нельзя заказать в нестандартных габаритах. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.
Какие условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту?
Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи. В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться какое-то время, чтобы найти фонд. Если Вы не готовы ждать, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас. С более подробной информацией можно ознакомиться в разделе Условия возврата.
Куда я могу положить матрас?
Матрас рекомендуется использовать на плоском основании (пол, подиум и пр.), либо на ортопедической решетке, при этом расстояние между ламелями не должно превышать 8 см, а так же на таком основании не рекомендуется спать в центре из-за углубления, иначе матрас может повторить форму основания.
Почему матрас столько стоит?
Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.
Я боюсь покупать онлайн. Ваши матрасы где-то можно посмотреть?
Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё!
А аксессуары вернуть можно?
По правилам интернет-торговли вы можете вернуть товар в течение 7 дней с момента доставки с условием сохранения товарного вида. Доставка в случае возврата оплачивается покупателем.
Почему вы продаёте только пять моделей матраса?
Наши модели Hybrid, Concept и Gravity, Hybrid DUO подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid - 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept - 20 см, средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity - 18 см, средней жесткости, без пружин и Blue Sleep Hybrid Duo - 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин. Матрас Hybrid Spring - 24 см, ниже средней жесткости с высокими пружинами. Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!
Чем ваши пружины отличаются от пружин других матрасов?
Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.
Как упакованы ваши матрасы?
Очень компактно и удобно! Модели Hybrid 2.0 , Hybrid DUO и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия.Gravity и Spring скручены в рулон и поставляются в вакууме с ручками для переноса, что делает матрасы ещё более компактными и удобными для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон.
Как ухаживать за матрасом?
Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОДУШКАМИ?
Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки , так как влага со временем может образовывать комки. Также их образованию способствует привычка ложиться с влажной головой после душа.

Рекомендации по подушкам Blue Sleep:

Подушка в подушке Blue Sleep. В ней используется искусственный пух с добавлением бамбука, а он так же, как и натуральный, может сбиваться в комки. Чаще взбивайте и тогда она будет дольше сохранять свои свойства. Верхний чехол из искусственного пуха можно стирать в обычной стиральной машине при 30 градусах, внутреннюю подушку стирать категорически запрещено.

Анатомическая подушка Blue Sleep, Memory, Hybrid и Hybrid Cube. Подушки не требуют химчистки, так как их специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать их также строго запрещено, так как влага может деформировать пену Memory Foam. Изделие рекомендуется использовать с влагонепроницаемым чехлом от Blue Sleep. Съемный чехол хорошо пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ПОСТЕЛЬНЫМ БЕЛЬЕМ?
В постельном белье Blue Sleep используется ткань повышенной плотности в 300 ТС, поэтому оно выдерживает около 300 стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 30 градусах, не использовать средства, содержащие отбеливатели и хлор. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно при температуре до 150 градусов.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ОДЕЯЛОМ?
Всесезонное одеяло Blue Sleep содержит в своем составе сложные по структуре высокотехнологичные материалы, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима, глажка запрещена. Несмотря на то, что у одеяла красивая стеганная хлопковая поверхность, мы не рекомендуем использовать его без постельного белья, то есть пододеяльника, во избежание загрязнений.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЧЕХЛАМИ?
Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МАСКАМИ?
Подходит деликатная машинная или ручная стирка с использованием специального PH-нейтрального жидкого порошка для шелка. Изделие нельзя замачивать и отбеливать. Допускается сухая чистка. Глажка и отпаривание при минимальной температуре, нельзя использовать машинную сушку.
Говорят, что нужно регулярно переворачивать матрас. Это правда?
Наши матрасы односторонние, но мы рекомендуем их переворачивать по оси (голова-ноги) раз в три месяца, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. Конечно, со временем под воздействием нагрузки любой матрас подстраивается под анатомию, становится немного мягче и может появиться усадка, которая является нормой до 3 см, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.

X Закрыть

Хотите узнать больше о матрасе BLUE SLEEP?
Перейти
Хотите СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ?

Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Спасибо! Ваша заявка принята.

Нестандартный размер
Имя:
Ваш размер:
Телефон:
Email:
Давайте заключим
сделку?
2000 руб.
при покупке
матраса *
ИЛИ
3%
на ВСЁ *
Введите ваш email адрес, для того чтобы
активировать предложение

* Акции не суммируются с текущими акциями и скидками на сайте, в том числе скидкой на онлайн оплату. Подробности уточняйте у менеджеров


Закрыть