Часто болит спина? Регулярные боли в спине или шее могут быть вызваны не только различными заболеваниями позвоночника. Их часто испытывают и вполне здоровые молодые люди. И причина чаще всего достаточно банальна. Боль и неприятные ощущения, онемение конечностей и шеи свидетельствуют прежде всего о том, что пора задуматься о покупке нового матраса.
Именно от матраса зависит не только крепкий и здоровый сон, но и самочувствие и настроение в течение дня. Правильно подобранный матрас не только избавит от неприятных ощущений и подарит комфортный сон, но и станет отличной профилактикой многих заболеваний. Тем же, кто уже страдает заболеваниями позвоночника, ортопедический матрас просто необходим.
Чем поможет ортопедический матрас?
Главная задача ортопедического матраса ― во время сна обеспечивать поддержку позвоночника, позволяющую ему сохранять естественную форму и изгибы. Тело не должно утопать в матрасе или, наоборот, частично находиться в воздухе. Это создает вредную нагрузку на суставы и мышцы, препятствует циркуляции крови и лимфы и может стать причиной болей и неприятных ощущений.
Современные матрасы позволяют телу находиться в удобном положении, при этом мышцы, позвоночник, суставы и внутренние органы не испытывают нагрузки и расслабляются, независимо от позы спящего.
рейтинг
Какие бывают матрасы?
Современные матрасы создаются с учетом исследований в самых разных областях, в них используются современные высокотехнологичные материалы. Свойства матраса зависят прежде всего от двух вещей ― его конструкции и вида наполнителя. Именно они определяют жесткость матраса и поддержку, которую он оказывает телу.
Пружинные или беспружинные
В пружинных матрасах для обеспечения упругости и поддержки используется пружинный блок или несколько блоков, как, например, в матрасе Hybrid Duo. Микропружины, каждая из которых заключена в отдельный чехол из ткани, обеспечивают правильную поддержку тела в нужных точках и равномерно распределяют вес.
При этом движения спящего не затрагивают весь матрас, поэтому такие модели хорошо подходят для супружеских пар.
Выбирая пружинный матрас, стоит обращать внимание не только на сам блок, но и на вид и состав окружающего его наполнителя. Именно от качеств наполнителя и толщины слоя над пружинами зависят мягкость матраса и его удобство.
Беспружинные матрасы
Свойства беспружинных матрасов определяются их наполнителем. Такие матрасы могут изготовляться из единого блока или представлять собой сочетание слоев разных видов наполнителей, обладающих различной плотностью, как, например, у модели Blue Sleep Gravity.
В качестве наполнителя таких матрасов обычно используют пенополиуретан, соевые и искусственные пены со свойством запоминать форму тела, а также латекс, натуральный или искусственный латекс. По удобству беспружинные матрасы не уступают пружинным и обеспечивают не только поддержку позвоночника и грамотное распределение веса, но и необходимую вентиляцию. Кроме того, большинство современных пен обладают бактерицидными свойствами и препятствуют размножению вредных микроорганизмов.
На что обратить внимание, выбирая матрас?
Выбор матраса ― не такое уж просто дело. Что необходимо учесть, чтобы матрас был не только удобным, но и безопасным, обеспечивал необходимую поддержку и служил долго?
Жесткость
Важная характеристика матраса, особенно если после матраса болит спина. До сих пор иногда ошибочно считается, что чем жестче матрас, тем полезнее на нем спать, а чем мягче, тем он удобнее. На самом деле жесткость матраса должна выбираться индивидуально, в зависимости от веса, роста, телосложения и возраста будущего пользователя, и учитывать его вкусы, индивидуальные особенности и позу, которую он предпочитает во время сна.
- Жесткие матрасы подойдут людям с большим весом или нарушением осанки, детям и подросткам, а также страдающим от болей в тазовом или шейном отделах позвоночника. Жесткие матрасы также рекомендуют тем, кто предпочитает спать на животе.
- Матрасы средней жесткости универсальны, их могут использовать не только взрослые, но и подростки. Они удобны страдающим заболеваниями грудного отдела позвоночника. Такие матрасы подойдут для сна на спине.
- Мягкие матрасы будут удобны для худощавых, а также их рекомендуют пожилым и людям с заболеваниями сосудов. Кроме того, в меру мягкий матрас поможет тем, у кого болит поясница. Мягкие матрасы лучше всего подходят любителям спать на боку.
Многие производители включают в ассортимент комбинированные модели с разной жесткостью сторон. Такие матрасы удобны как для использования в разные сезоны, так и для людей, страдающих различными заболеваниями позвоночника, поскольку жесткость матраса можно менять в зависимости от состояния.
Жесткость матраса можно также скорректировать с помощью специального топпера.
Такой топпер рекомендуется использовать и в том случае, если для сна вы используете раскладной диван.
Размеры
Размер матраса также имеют значения. Если утром болит спина от матраса, возможно, он слишком короток или узок.
Считается, что правильная длина матраса должна как минимум на 15-20 см превышать рост спящего, а ширина ― равняться удвоенной ширине его плеч.
Какой матрас лучше всех?
Все люди разные, и каждому нужен матрас, подобранный именно для него. Идеальный матрас ― тот, который подходит и удобен именно вам. Большинство производителей предлагают широкий ассортимент матрасов разной конструкции, среди которых легко подобрать модель, обладающую необходимыми характеристиками, как по конструкции и жесткости, так и по размерам. Людям, страдающим различным заболеваниями, правильно подобранный матрас поможет избавиться от болей и добиться ремиссии, для здоровых станет надежным профилактическим средством, и всем без исключения подарит крепкий здоровый сон, бодрость и отличное самочувствие в течение дня.
