Многочисленные исследования показывают, что жители больших городов сильно недосыпают. Менее семи часов в сутки — печальная для здоровья и самочувствия статистика… Порой кажется: стоит купить идеальный матрас — и получится вырваться из замкнутого круга. Но так ли это?
рейтинг
Как на нас влияет недостаток сна?
Всё становится хуже без сна. Врачи не перестают твердить: без сна вы не сможете восстановиться от ущерба, полученного вашим организмом в течение предыдущего дня. Это влияет на иммунную систему.
Если вы не спите или спите плохо, хронические боли усиливаются, нервная система постоянно находится в возбужденном состоянии, а вы переживаете мелкие неприятности гораздо более интенсивно, чем могли бы. Как результат — стресс, ощущение тревожности, депрессия, диабет второго типа и множество других заболеваний.
Может ли матрас решить эти проблемы?
Отчасти да, но это будет стоить вам денег. Чтобы обеспечить правильную анатомическую поддержку, отсутствие аллергенов, воздухопроницаемость и прочие удобства для качественного сна, понадобятся инновационные материалы и современные технологии — и это даже в себестоимости не может быть совсем дёшево.
Действительно хороший матрас или реклама?
Сейчас на рынке представлено огромное множество моделей матрасов. Цены порой доходят до астрономических, особенно если производитель озвучил какой-нибудь экзотический «ингредиент»: конский волос, кокосовую койру, бамбук. Как понять, что из этого действительно стоит своих денег, а что — обычный маркетинг?
Более того, до сих пор не существует ни одного признанного врачами стандарта по жёсткости, высоте и материалам. Два человека, купившие один и тот же матрас, могут совершенно разойтись во мнении: кому-то он покажется идеальным, а кто-то проклянёт всё на свете.
Что же искать в идеальном матрасе?
Как же быть? Ответ один — искать то, что подойдёт именно вам. Многое зависит от вашей анатомии и ваших конкретных потребностей.
«Когда тебе 20 лет, ты можешь спать на чём угодно». Вспомните студенческие времена, когда вы могли спать на полу или продавленной бабушкиной софе и чувствовали себя с утра совершенно счастливыми. С возрастом тело прощает всё меньше — появляется потребность поддержать какие-то части тела, а каким-то, наоборот, не хватает мягкости.
Разберём несколько рекомендаций, с чего начать поиски матраса.
1. Протестируйте
Звучит до банального очевидно, но люди продолжают делать одну и ту же ошибку. То, что показалось удобным в течение пяти минут в демонстрационном зале или, что ещё хуже, хорошо выглядело в интернете, совсем необязательно будет так себя вести восемь часов в сутки в течение многих лет.
Выбирайте те компании, которые дают несколько месяцев на проверку матраса в домашних условиях. Используйте эту возможность и обязательно верните матрас, если не будете полностью удовлетворены.
2. Узнайте своё тело
Вы гибкие? Или, наоборот, немного одеревенели с годами? У вас есть травма плеча или спины? Широкие или узкие бёдра? От этих параметров зависит, на каком матрасе вам лучше спать.
Если у вас проблемы с плечом, но вы всё равно предпочитаете спать на нём, на слишком жёстком матрасе вы будете просыпаться от боли. Он также искривит позвоночник, если у вас широкие бёдра и вам нравится лежать на боку.
Мягкий же матрас не обеспечит должной поддержки гиперподвижным людям. А вот модели средней жёсткости помогут при мышечно-скелетных болях и проблемах с поясницей — доказано исследованием, проведённым Университетом Катано Эредиа в Перу на пожилых людях.
3. Поймите, каких ощущений от матраса вы ждёте
Хотите глубоко в него проваливаться, чтобы он вас обволакивал и успокаивал? Или мечтаете «плавать» в кровати? Вы должны чувствовать себя комфортно и ощущать поддержку, но все люди понимают под этим разные вещи.
4. Вспомните, не жарко ли вам во сне
Частая жалоба от людей, которые спят на пенных матрасах, — то, что они перегреваются. Некоторые пены настолько плотные, что теплу просто некуда уходить. А ведь чем быстрее температура вашего тела упадёт, тем быстрее вы уснёте.
С этим можно работать: надеть шёлковую пижаму, принять холодный душ перед сном, накрыться лёгким одеялом, открыть окно. Если не помогает, обратите внимание на модели с эффектом охлаждения, терморегуляцией, вентиляцией, воздушными каналами.
5. Проконсультируйтесь со специалистом
Не рассчитывайте на то, что с первого взгляда самостоятельно угадаете, какой матрас вам подойдёт. Пообщайтесь с консультантом: он явно знает о свойствах материалов и особенностях конструкций больше. Расскажите ему, какие проблемы со сном вы испытываете и чего ждёте от нового матраса.
Матрасы не вечны
Даже если когда-то вы нашли свой идеальный матрас, со временем он может изнашиваться и менять свою форму. Кроме того, некоторые материалы могут накапливать бактерии, микробы, пылевых клещей и даже плесень. Вашему матрасу больше 10 лет? Обязательно поменяйте его на новый.
Выводы
Наивно верить, что один конкретный матрас решит все проблемы со сном сразу у всего человечества, но найти свою идеальную модель всё же возможно. Важно подойти к делу серьёзно: изучить свои потребности, посоветоваться со специалистом и тестировать, тестировать и ещё раз тестировать. Да, матрас с анатомической поддержкой не может быть совсем дешёвым. Но задумайтесь, сколько стоит ваш сон. А здоровье? Большинство шведов, например, тратят на первую кровать больше, чем на первую машину.
В матрасах Blue Sleep мы объединили самые современные технологии, чтобы обеспечить максимум комфорта во время сна. Пены разных конфигураций и независимые микропружины подстраиваются под фигуру конкретного человека, чтобы не нарушать физиологически правильного положения. Воздушные каналы и пропитка соевым маслом охлаждают поверхность. Материалы подобраны гипоаллергенные и антибактериальные. И самое главное — у вас всегда будет 100 дней, чтобы проверить покупку у себя дома и вернуть, если не понравится.
